Kraften i spejlneuroner og hvorfor forældres energimæssige spørgsmål

Der er en klar forbindelse mellem en forældres energi og et barns følelsesmæssige regulering. En egenskab, som næsten alle børn, der er forskellige kabelforbundet, er følelsesmæssig intensitet eller overfølsomhed over for verdenen omkring dem - fysisk, mental, følelsesmæssig. Med andre ord reagerer de på energi.

Spørg alle, der opdrager et barn med problemer med sensorisk behandling, og de vil fortælle dig, at deres barn kan læse et rum bedre end en rutineret politiker. De mister det over ting som en sten i deres sko eller et mærke i deres skjorte. Ligeledes når børn med ADHD lægger mærke til energiforskydninger, de reagerer ofte som om en afbryder er vendt. De er følelsesmæssige barometre, for ikke at nævne spejle for os som forældre.

Vores energi påvirker vores teenagere

Hvis vi ikke regulerer vores egen energi, kan vi forværre en dårlig situation. Vi har en type hjernecelle kaldet “spejlneuroner” - celler, der efterligner adfærd og følelser, de ser hos andre. Hvis vi ser en ven slå hendes hoved, skyder vores spejlneuroner op, og vi vinder med sympati.

Så når vi bliver vrede eller råber i vanskelige øjeblikke med vores børn, rejser vores barns spejlneuroner op for at møde vores. Der opstår mere vrede, situationen intensiveres, og det tager os længere tid at komme til et sted med ro og opløsning. Og vi beskylder os selv for ikke at være “perfekte”.

Brug energi for godt

Spejlneuroner kan arbejde i vores favør og bidrage til at skabe et miljø med ro og accept, selv i hårde øjeblikke. Ved at lære at styre vores egen energi - som følger med engagement - kan vi stoppe med at mudrede farvande og designe en konflikt uden at sige et ord. Endnu bedre ved at bruge vores energi til god binder os til vores børn, da vi vil være deres klippe uanset hvilke følelser de arbejder igennem.

[Gratis download: Hvor godt regulerer din teenager følelser?]

Overfør ikke din egen ængstelse til dit barn

Jeg har for nylig gennemgået en e-mail fra en mor, hvis datter har udøvende fungerende udfordringer og dysgraphiaog muligvis ADHD. I de sidste par år har moderen kæmpet med angst for sin datters udfordringer. Derefter arbejdede mor hårdt for at fokusere på nutiden og erkende, at hendes datter ville have det godt i det lange løb, sandsynligvis endnu stærkere for sine kampe. Når hun gjorde dette, ændrede det også den måde, hendes datter oplevede sit liv på.

Mange af os har angst for nuværende og fremtidige ukendte forhold til vores barn. Vi kan måske bemærke, at vores angst topper sig i bestemte tider af året, såsom gymnasiet sæson, et tidspunkt, hvor vores Facebook nyhedsfeeds er fyldt med fotos af glade studerende, der skifter til lyse futures. Vi ser disse billeder, og vi handler lidt anderledes over for vores barn - mindre tålmodig, mere intens, mindre tillid. Og vores børn vil føle det.

Vi vil vide det vores følelsesmæssige triggere så vi kan vide, hvornår de bliver trukket. Jeg kender min egen - følelse af at jeg ikke bliver taget alvorligt, eller at nogen er vred på mig, når jeg føler, at de ikke har ret til at være det. At være opmærksom på disse triggere holder mig ærlig om mine reaktioner, når min søn gnister en stærk reaktion i mig.

En måde at komme til hjertet af vores følelser omkring vores teenager er at spørge: Hvad får jeg det til at betyde? Jeg har en ven med et to gange usædvanligt barn med autisme. Han har ingen venner. Min ven har spændt hendes hjerne på udkig efter måder at hjælpe ham med at opbygge en social cirkel. Jeg spurgte hende, hvad hun lavede, det betød, at hendes søn ikke havde en social cirkel. Jeg ved, at hendes søn er glad for at gøre sin egen ting og tilbringe tid alene.

[Gratis ekspertressource: Afdæk mysterierne om din ADHD-hjerne]

Efter at min ven overvejede det noget, indså hun, at hun havde investeret meget i ideen om, at hendes søn havde brug for en lille, tætstrikket vennekreds for at være lykkelig, delvis fordi hun ikke selv ville have overlevet gymnasiet uden sine to bedste venner. At skabe denne forbindelse sluttede ikke bekymringerne for min ven, men det fik hende til at overveje, at hendes søns behov var forskellige fra hendes, og at han måske tilbragte megen tid alene. Og det er OK. At vide, at det hjælper hende med at blive mere afslappet, når en anden social situation udløser den samme reaktion.

Omdøb situationen for et bedre perspektiv

Et andet kraftfuldt reframing-spørgsmål er Hvad er perfekt ved dette? Betydning, hvordan kan hvad der sker i dette øjeblik være nøjagtigt hvad der skal ske for mit barn, for mig eller os begge? Ofte var mit svar: ”Jeg kan ikke tænke på en enkelt ting.” Men så opdagede jeg, at der altid er en måde at vende en situation rundt på og overveje de gaver, der muligvis er skjult i det.

Uddrag fra Forskellig kablet: At opdrage et usædvanligt barn i en konventionel verdenaf DEBORAH REBER. Copyright 2018, Workman Publishing.

[Gratis webinar-gentagelse: Accept af dit barns diagnose: Transformer dit tankesæt, tanker og handlinger]

Opdateret den 15. november 2019