23 Tidsskrift anmoder om at forbedre din selvtillid

Du kan bruge dagbogsmeddelelser til at forbedre selvværd og lære dig selv at kende på et dybere niveau. Når du journalfører, bruger du forskellige sindstilstande, der hjælper dig blive klarere over dine ønsker og den person, du vil blive. Jo oftere du journalfører for at forbedre selvværd, desto bedre bliver dit forhold til dig selv.

Nogle gange føler folk, at de skal have en journalpost, og derfor har jeg anført mange nedenfor. Hvis du ikke har en hurtig og bare reflekterer over dagen gennem skrivning, kan det også være utroligt nyttigt. Journalopfordringer og ideer til at komme i gang er store, men det virkelige arbejde kommer fra dig lære mere om dig selv gennem skrivning. Hvis du ikke tager tid til at reflektere, kan du komme til et punkt, hvor du lider under lavt selvværd.

Når du journalfører for at forbedre selvværd, skal du tænke på det som en sjov aktivitet, er der ingen forkert måde at gøre det på, så længe du bruger et par minutter på at reflektere og skrive om dig.

Tidsskriftopfordringer, der hjælper med at forbedre selvværd

Tidsskrift beder om at reflektere over i dag

• Hvad gik godt i dag? Kan du tænke på fem ting?
• Hvad var udfordrende for dig i dag, og hvad lærte du om dig selv fra denne oplevelse?
• Hvad nød du ved i dag? Kan du tænke på særlig oplevelse eller eksempler, der gjorde dig glad i løbet af dagen?
• Hvad er du taknemmelig for? Kan du tænke på 10 personer eller ting, som du er taknemmelig for i dag?
• Hvad vil du føle i morgen? Hvad ønsker du for dig selv i morgen?

Tidsskrift beder om refleksion i ugen

• Hvem fik dig til at føle dig godt i denne uge? Hvad gjorde eller sagde de?
• Hvad var den største fejltagelse, du gjorde i denne uge? Hvad lærte du om dig selv fra denne fejltagelse?
• Hvordan overraskede du dig selv i denne uge? Gjorde du noget, det gamle, du aldrig ville have været i stand til?
• Hvad gjorde du i denne uge, der bragte dig tættere på at nå dine mål?
• Er der noget, du gjorde i denne uge, som du ønsker, at du ville have gjort anderledes?
• Hvad nød du at gøre i denne uge?
• Hvad lærte du i denne uge?

Tidsskrift beder om at forbedre selvværd

• Hvad gør dig unik (kun positive kommentarer, tak)?
• Skriv din krop et brev, hvor du takker det for alt det gør for dig (prøv ikke at være negativ eller kropsskam).
• Hvordan vil du blive husket, og hvad skal du gøre for at blive husket på denne måde?
• Lav en liste over ting, du vil gøre før næste år.
• Lav en liste over dine bedste karaktertræk.
• Lav en liste over dine resultater, se om du kan gennemgå din levetid og liste 20.
• Hvad er du virkelig god til?
• Hvordan ville din bedste ven beskrive dig?
• Hvad ville du gøre, hvis du vidste, at du ikke kunne mislykkes?
• Hvem er dine forbilder, og hvorfor? Hvordan er du på din vej for at være mere ligesom dem?
• Hvad ville det med din tid, hvis penge ikke var genstand?
• Hvis du kunne blive ekspert inden for ethvert emne eller aktivitet, hvad ville det være?

Vil du have flere spørgsmål? Tjek dette indlæg: Seks øvelser, der forbedrer selvtillid.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er. Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.