Voksen-til-voksen: ADDitude Asked ...
additude spurgte voksne med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADD / ADHD): Hvad er din bedste strategi for at holde dig organiseret?
Jeg bruger karabinetter til at klemme mine nøgler til min pung eller en båndsløjfe, så jeg altid ved, hvor jeg kan finde dem. Jeg startede også en supportgruppe for kvinder med ADHD, så jeg ville ikke føle mig så alene. Det følelsesmæssige bånd øger min selvtillid, hvilket hjælper mig med at holde mig på sporet. -Christine, Californien
Jeg købte en billig (ekstra) mobiltelefon til sikkerhedskopi, når jeg mister min hovedtelefon. Og jeg vil. -En additude Læser
Jeg anbefaler sticky notes og Sharpies. Jeg har puder af dem i mit køkken, hule, ved alle telefoner og computere i huset, i bilen og ved siden af min seng. Jeg skriver tingene uanset hvor og når de kommer til mig! -Tiffanie, Californien
Jeg lægger tingene i kurve. Jeg mærker dem og kaster regninger, kuponer og kvitteringer i den korrekte. Hvis jeg vil returnere en trøje, jeg har købt, kan jeg finde kvitteringen. -Emily, New York
Jeg skriver vigtige ting ned på farvet papir! Det er lettere at finde en orange eller grøn opgaveliste, hvis (og uundgåeligt, når) jeg forkerer den. Mange gange tape jeg min liste til min hoveddør som en anden påmindelse. -My, Montana
De ting, der fungerer, når jeg husker dem, er timere,
inspirerende åndelige citater, opbevaring af alt at gøre i en lille notesbog eller bede min mand om hjælp.-Cassie, Connecticut
Jeg sætter en påmindelse på min telefon hver dag for at tage mine medicin. Jeg bruger den mest irriterende sjove ringetone, jeg kan finde, så det er sikker på at fange min opmærksomhed. -Heather, Arizona
Jeg skriver mig en note og sætter den i lommen. Når jeg rækker efter noget i lommen, ser jeg, hvad jeg skal gøre. -Amanda, Georgien
Jeg tilskynder venner for at sikre mig, at jeg lægger ting i min kalender. Hvis de ikke ser mig skrive det ned, insisterer de på, at jeg gør det - eller det bliver ikke gjort. -Lisa, North Carolina
Opdateret den 25. oktober 2011
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
