Glem ikke dine ADHD-mestringsstrategier, når du er på ferie

Jeg lærte en værdifuld lektion på ferie den anden uge. Selvom det skete på ferie, er det en lektion, der gælder for enhver rejse væk hjemmefra. Her er historien ...

Rhode Island var vores destination. Ingen af ​​os havde nogensinde været der før, og vi var begejstrede for at gå til et nyt sted. Når vi ønskede at være spontan, planlagde vi ikke meget.

På den første fulde dag af vores tur havde vi donuts til morgenmad. Hvilken godbid! Derefter tilbragte vi dagen med at udforske området. Vejene var dårligt markerede og stemte ikke overens med de retninger, vi trak op på mobiltelefonens lille browserskærm. Vi var kronisk fortabt og utroligt frustrerede. Jeg bestilte, hvad jeg ville, da vi stoppede til frokost: en kop chowda og hjemmelavet hvidt brød. Lækkert! Ved middagstid, efter at have mistet et par gange mere, var min hjerne så overbelastet, at jeg havde en hel del vanskeligheder at klare den ukendte købmand. Jeg havde ikke lavet en indkøbsliste, så jeg fandt ikke noget med næringsværdi.

[Gratis udlevering: Master Packing List for voksne med ADHD]

Kan du få øje på mine fejl? Det gjorde jeg, men først efter at have kommet mig efter en komplet nedsmeltning. Her er de:

• Junkfood. Da jeg var på ferie, følte jeg mig retfærdig i at spise, hvad jeg havde lyst til.
• Ingen øvelse. Tilsvarende opgav jeg mit træningsregime. Ikke at jeg kunne have trænet meget i bilen i løbet af 8-timers turen. Men jeg kunne finde en måde, da vi ankom.

• Utilstrækkelig søvn. Da jeg ikke havde trænet og var på et underligt sted, var det svært at sove den første nat.
• Ingen kosttilskud. Jeg kunne ikke pakke mine kosttilskud ud og lægge dem ved siden af ​​kaffefilterne (så jeg støder på dem om morgenen), som jeg gør derhjemme.
• Ingen trykte kort. Min mestringsstrategi for at undgå at gå tabt er at udskrive og gennemgå kort i forvejen. Da vi var spontane, gjorde vi ikke det. Kan du tro, at ikke et af de 47 kort i min handskekasse inkluderede Rhode Island?
• Ingen planlægningstid. Jeg er meget god til at planlægge, når jeg tager mig tid til at gøre det. Når jeg ikke gør det, bliver jeg overvældet af en ubegrænset række valg.

Alt dette tilføjede en meget ubehagelig aften som min ADHD symptomer kolliderede i et stort følelsesladet rod. Heldigvis var min søn og min kæreste ekstremt tålmodig og støttende. Tak gutter! Jeg var i stand til at omgruppere den næste dag og nyde resten af ​​turen.

Foretag ikke den samme fejl, som jeg gjorde. Når du rejser et eller andet sted - uanset om det er ferie, en weekend, en forretningsrejse eller på universitetet - skal du huske at tage dine ADHD-mestringsstrategier med dig.

[Sådan nyder du en ferie med ADHD]

Opdateret den 17. juni 2019