“Hvordan jeg kom i form ved at indrømme Hjælp til mine børn”

Da mine børn var yngre, kunne jeg næppe følge med dem. Jeg mener, de havde så meget energi; at prøve at lege med dem var udmattende. Jeg har tydelige minder om at tage dem med til at afvise huse og legepladser, hvor de ville løbe rundt i timevis, bede mig konstant om at lege med dem, hvilket jeg gjorde i et par minutter - indtil jeg blev snoet og måtte sidde ned.

Jeg ville ønske, at jeg havde motivation til at træne, men jeg havde ikke trænet i årevis. Det så ud til at have fire børn, tre med diagnosticeret opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD), var en gyldig undskyldning til at springe over gymnastikmedlemmet igen. Hvor skulle jeg finde tiden eller pengene?

Så fik jeg et job, hvor en personlig træner holdt træningspunkter om frokosttimerne i et træningsrum på stedet. Så jeg tilmeldte mig to sessioner om ugen med træneren, Rose. Først var min fremgang langsom, men snart tog min konkurrenceevne over. To sessioner pr. Uge blev til tre. Så fire. Så blev jeg mere bevidst om

ernæring, og hvad og hvor meget jeg spiste. Så jeg begyndte at forberede mine egne måltider og laver meget mere madlavning derhjemme.

[Gratis guide: Hvad man kan spise (og undgå) til forbedrede ADHD-symptomer]

Roses balance mellem opmuntring og motivation var en perfekt pasform for mig. Hvis jeg ramte et mål, lavede hun en stor ting ved det, men gik hurtigt videre til at diskutere min næste. Hvis jeg gik glip af et mål, gik hun hurtigt videre og afviste skalaen eller løbebåndresultaterne som engangsforhold. Hun fandt også kreative måder at styre mine fremskridt på uden for frokostmøntens kontor. Hun afholdt regelmæssige udendørs boot camps med andre klienter og opfordrede mig til at komme. Hun afholdt også co-ed fodbold og fodboldkampe og opfordrede mig til at bringe børnene med.

På en bootcamp inviterede Rose mig til at medbringe alle fire børn. Hun havde organiseret en rutine med flere trænere; den ene førte en Zumba-rutine, den anden ledte en tababa-træning, den anden ledede en danserutine. Børnene havde en eksplosion, og i uger fortsatte de med at spørge, når fru Rose skulle have en anden boot camp.

For et par år siden fik jeg et andet job. Og selvom jeg stoppede med at træne med Rose, fik jeg et gymnastikselskab og fortsætter med at træne flere gange om ugen. Hele familien har nydt resultatet. Alle fire børn hører ordet "pool" og spazerer ud, fordi de ved, at chancerne er gode, jeg vil hoppe ind og lege. Drengene beder mig konstant om at tage dem til basketballbanen eller til parken og øve fodboldruter med dem. Og pigerne beder mig om at tage dem til jogger og cykelture. Det er en win / win for os alle: vi kommer alle uden for og får nogle dyrke motion. Og vi får alle en chance for at binde med hinanden. Plus, jeg må indrømme, at jeg elsker det, når børnene fortæller mig, at de næppe kan holde trit med mig.

[Relateret læse: ADHD-træningsløsningen]

Opdateret den 14. maj 2018