Spørgsmål: Hvordan kan jeg tilskynde til balance i min teenagers travle liv?
Q: ”Vi vidste, at gymnasiet betød en hårdere akademisk arbejdsbyrde, men hvad vi ikke forventede var den enorme stigning i fritidsaktiviteter. Min udgående teenager inviteres til flere sociale begivenheder, sportspraksis og efter-skoleklubber end nogensinde før - og selvfølgelig ønsker hun at deltage i så mange som muligt. Jeg ønsker ikke at skære ned på hendes sociale liv eller nægte hende muligheden for at deltage i aktiviteter der interesserer hende, men skole er ikke altid kommet let til hende, og jeg er bekymret for hendes karakterer lidelse. Hvilke skridt kan jeg tage for at sikre balance?”
Dette er et så vigtigt spørgsmål - især for børn med ADHD, der ofte kæmper akademisk eller erklærer at "ikke bry sig om" deres kvaliteter lige så meget som deres andre interesser. At tage en værdsat aktivitet væk fra et barn (især en han udmærker sig i) for at gøre det forbedre hans karakterer typisk ender det ikke godt for forældre, uanset hvor ædel deres intentioner er.
Find i stedet ud af, om dit barn virkelig er overdreven. Mange børn (og voksne) med
ADHD trives faktisk, når der er meget der sker, fordi de ikke har tid til at tænke eller slappe af. Men hvis dit barn ofte vises på kanten eller ængstelig, græder let og / eller får ikke sove i en rimelig time, fordi hun prøver at afbalancere bjergene med lektier med hendes aktiviteter efter skoletid - det er alle tegn på, at hun har taget for meget og sandsynligvis ville have gavn af at skære ned tilbage.Hvis det er tilfældet, skal du begynde med en åben samtale med din teenager om at afbalancere hendes undervisning med hendes akademikere. Fortæl hende, at du ikke bliver skuffet, hvis hun skærer ned på en (eller flere) af sine aktiviteter og diskuterer måder, hun kan forfølge mindre kritiske interesser på, når hun har mere tid - til at prøve på skolespil, når volleyball er ikke i sæsonen, for eksempel eller tage en kunstklasse over sommerferien. Hvis hendes hjemmearbejdsbelastning, ikke hendes aktiviteter, forårsager størstedelen af hendes stress, skal du diskutere med hendes lærere eller hendes IEP-team strategier for at skære ned eller anskaffe yderligere hjælp i klassen.
[Gratis ressource: Hjælp din teenager med at administrere hendes tid]
Hvis din teenager på den anden side ikke føler presset - og faktisk er det helt indhold, der spiller tre forskellige sport og tage seks AP-klasser - du kan stadig lære ham måder at afbalancere hans ansvar og bruge hans begrænsede tid mere omtanke. En strategi, der fungerer godt, kaldes ”Mærkelige Windows”, hvor teenagere træner sig selv til at lede efter små, alsidige bidder af tid til at skjule produktiviteten. Lad os sige, at din teenager kommer ud af skolen kl. 15.00, og lacrosse-praksis starter kl. 3.30. I stedet for at chatte med sine venner eller dingle i omklædningsrummet, kunne han bruge den tid til hurtigt at studere til en test eller udfylde et kort fransk regneark. Når det kommer til at finde balance i en teenagers travle liv, kan hvert øjeblik af dagen bruges positivt!
Jeg opfordrer også forældrene til at have regelmæssige "check-ins" med deres teenager, mindst en gang om ugen, for at diskutere hans kommende ansvarsområder og for at sikre sig, at han ikke føler sig overvældet. Bare 15 minutters ærlig dialog hver uge kan hjælpe forældre (og teenagere selv) med at identificere problemer og holde konfliktfulde prioriteter i skak.
Ann Dolin, M.Ed., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Dette råd kom fra "Succes i gymnasiet: En strategisk overgang for teenagere, der går over til højere karakterer," et april 2018 ADDitude webinar ledet af Ann Dolin, M.Ed., der nu er tilgængeligt til gratis gentagelse her.
Har du et spørgsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Indsend dit spørgsmål eller udfordring her.
De udtalelser og forslag, der er præsenteret ovenfor, er kun beregnet til din generelle viden og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af specifikke medicinske tilstande. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller en sygdom uden at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder. Kontakt din sundhedsudbyder med spørgsmål eller bekymringer, du måtte have vedrørende din egen eller dit barns tilstand.
Opdateret den 14. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
