Hvad skal jeg gøre med mit liv? Fang dine ADD-passioner i en smil-fil!

Hvad skal jeg gøre med mit liv?

Spekulerer du nogensinde på, om dine interesser har mening eller formål? Mangler du tillid til bestemte områder i dit liv? Gør en karriere flytte undgå dig? Kan du lide at forske på ting, der vekker din interesse og fantasi? Føles verden undertiden som et kæmpe puslespil, der venter på at blive løst?

Hvis en af ​​disse tanker eller opførsel beskriver dig, vil oprettelse af en smilfil hjælpe dig med at opbygge tillid til dine talenter og giver dig motivation at forfølge a nyt job eller en ny retning i livet.

Hvad er en smilfil?

En smilefil er en samling af fotos, breve, artikler, citater, tegninger og andre genstande, der viser, hvad du har gjort i dit liv - præstationer, som du har det godt med. Ting, der får dig til at smile. De fleste af os med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) har slået os selv ude af fejltagelser, fejltagelser og ADHD-adfærd siden vi var børn. Vi glemmer, hvor sej vi er, og hvor meget vi har givet til vores familier, vores arbejde, vores venner og verden. En smilfil er en modgift mod

negative tanker og oplevelser. Det er et visuelt og skriftligt bevis på, at vi har ydet og fortsat yder betydelige bidrag til verden. Vi skal have det godt med disse bidrag.

Din smilfil minder dig om dine lidenskaber, og hvorfor det er vigtigt at finde et job, der holder dig glad, fascineret og nysgerrig i løbet af en levetid. Vores hjernekabler giver os mulighed for at se et bredere syn på verden i mange situationer. Dette er grunden til, at mange personer med ADHD er succesrige administrerende direktører og iværksættere. De kan se, hvad kunderne har brug for, og give dem det.

Når du ser på elementerne i din Smil-fil, ser du mønstre og opretter forbindelser, der fører til gode ideer eller en karriereretning, der bruger dine styrker. Din smilfil skildrer ærligt, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig i verden. Det formidler dine præferencer i livet. Det bekræfter måske, hvorfor du måske ikke har været lykkelig i dit tidligere arbejde.

[Gratis ressource: Hvad skal du bede dig selv om at finde det perfekte job]

Efter et par uger med at udfylde din Smil-fil med repræsentationer af dine lidenskaber og tankesæt, skal du kigge efter ledetråde til, hvad dit næste liv bevæger sig muligvis. Gnyd dig over dine præstationer og opbyg selvtillid. Vi er beregnet til at gøre det, vi virkelig er tiltrukket af. Når vi ærer det, kan vi tage beslutninger baseret på denne sandhed, som er lige der i din smilfil.

Sådan opretter du en smilfil

En smilefil er ikke et kunsthåndværksprojekt. Det er en løbende repræsentation af det, der betyder noget for dig. Find en "beholder", der repræsenterer dig. For nogle kan det være en simpel filmappe. For andre kan det betyde en mere detaljeret portefølje eller et dekorativt bindemiddel med plastindsatser eller en scrapbog. Hvis du kan lide at lave håndværk, skal du gå til byen og pynte din smilefil. Ellers skal du holde det enkelt! Når din første beholder er fuld, skal du komme i gang med det næste. Tricket er at huske at gøre det.

Planlæg tider på din kalender for at tilføje din Smil-fil mindst en gang om måneden, oftere, hvis du foretrækker det. Målet er, at når du husker, ser eller gør noget, der engagerer din lidenskab eller gør dig glad, tænker du automatisk Smile File.

Der er mange anvendelser til en smilefil. Det kan være en portefølje at vise dit arbejde til en potentiel kunde eller arbejdsgiver. Gør det til en klar påmindelse om, hvorfor du er sådan en fremtrædende i verden. Måske i dag, det er den eneste grund til, at du har brug for at oprette smilefilen.

[Squirrel Bingo: The Feel-Good Game, som vores læsere elsker]

Gør det til en familieaffære

Når du er i strømmen med at oprette din Smil-fil, kan du overveje at gøre det til en familieaktivitet. Du kan forestille dig, hvordan et barns smilefil vil påvirke hendes liv positivt, når hun vokser. Det er ikke en scrapbog. Det er et projekt, der giver information og ledetråde om, hvor et barn muligvis skal hen i fremtiden. En smilefil lærer et barn med ADHD at fejre hans eller hendes åbenhed. Det er en gave, der varer livet ud.

---

Hvad skal man medtage i en smilefil

• et anbefalingsbrev
• et billede af dig med nogen speciel
• en inspirerende bog, artikel eller digt, du har læst eller skrevet
• et billede af et websted, du oprettede
• et digt eller en historie, du elsker
• alt hvad du har oprettet - fotos af kunst, møbler, smykker, hjemmeforbedringer, som du designet
• noter fra folk, der komplimenterer dig eller siger, hvor sej du er
• kreativ skrivning af enhver art
• noter fra en tale eller et værksted, som du nød
• billeder af storefronter eller natur, der fanger øjet.

[Lukning af ADHD-tillidsgabet]

Opdateret 29. juli 2019