Orkansæsonen kommer. Er du forberedt?

Uanset om du bor i Tornado Alley, de orkanutsatte kystområder eller langs San Andreas-skylden, faktum er, at Moder Natur har et eget sind - og en naturkatastrofe kan ske overalt, hurtigt. Heldigvis er ADD-hjernen kablet til at handle hurtigt, når faren rammer, men disse tip - som at have en rygsæk med receptpligtige lægemidler og kontanter klar til at gå - kan hjælpe dig med at føle dig mere forberedt.

Når tingene er nye eller presserende, er mennesker med opmærksomhedsunderskridelse (ADHD eller ADD) er virkelig på deres spil. Mange akuttteknikere, første respondenter og traumeplejersker har denne form for klarhed. Mange er også diagnosticeret med ADHD. Stadig, selv dem med ADHD har brug for mere end deres instinkter til forbered dig på katastrofe. Disse 4 tip - lige fra hvad man skal pakke til hvem man skal ringe til - kan være forskellen mellem en ordnet evakuering og en kaotisk (og skræmmende).

1. Få nogle ting til strømafbrydelse. Den mest almindelige forekomst af a

naturkatastrofe, uanset om det er en oversvømmelse, tornado eller jordskælv, er et strømafbrydelse. Alle i familien har brug for en lommelygte, så du bør stash nogle i hele huset.

• Køb hovedlamper, håndholdte lommelygter og lanterne-stil og masser af batterier.
• Lager et godt førstehjælpskit.
• Køb en batteridrevet NOAA-radio, der samler lokale kanaler.
• Sørg for, at du har en mobiltelefonoplader, en vægoplader og en USB-oplader.

2. Sid strak (også kaldet Shelter-in-Place). At forlade dit hjem er sandsynligvis mere farligt end at sidde tæt. Du skal være forberedt på at forblive sikkert og komfortabelt i 72 timer uden elektricitet, tv, vand fra hanen, frisk mad og måske endda uden internet- eller mobiltelefontjeneste. Opbevar disse bestemmelser i dit hjem:

• en tre-dages forsyning af vand (en gallon per person per dag)
• en tre-dages forsyning af ikke-bedømmelige fødevarer. Brug et digitalt termometer for at sikre dig, at køleskabstemperaturen er så lav som 40 grader.
• engangsgafler, knive, skeer, kopper, plader, servietter, plastposer, fødevareposer
• en flaskeåbner og en manuel dåseåbner
• nok tøj til lag
• ekstra tæpper eller en sovepose, i tilfælde af at varmen går ud
• grundlæggende toiletartikler
• flydende sæbe, antibakterielle fugtige håndklæder, engangshandsker af vinylplastik
• en fungerende ildslukker
• refleksbånd til at klæbe på tøj, sko, lommelygter eller andet udstyr til at hjælpe dig med at opdage dem i mørket.

[Gratis ressource: Master Packing List]

3. Har rygsække pakket. Det kan være nødvendigt at du forlader dit hjem for at bo hos familie, venner, på et hotel eller endda et offentlig husly. Hvert familiemedlem har brug for en rygsæk eller et lille stykke bagage på hjul, der kan tjene som en grab-and-go taske. Indlæs det med:

• to flasker vand og fire højprotein-, kalorienergibar eller sporblanding, tørret frugt og granola
• en skift af tøj
• rejse-toiletartikler, inklusive tandpasta, tandbørste og håndrenser
• en to ugers forsyning med alle receptpligtige lægemidler og OTC-lægemidler og en skriftlig kopi af dine recept
• et sæt nøgler (bil, hjem og pengeskab)
• kontant, i tilfælde af at pengeautomater går ned - anbefales $ 700
• kedsomhed busters til bilen

Forbered også bilen med ekstra tæpper, vand, motorolie og ikke-letfordærvelige fødevarer. Glem ikke at medbringe din digitale identitet. En liste med login-oplysninger (adgangskoder, brugerkoder, sikkerhedskoder) er praktisk.

4. Udfyld en skriftlig kommunikationsplan. Det værste ved at være i en katastrofe er at være ude af kontakt med de mennesker, du elsker. Udfyld en skriftlig kommunikationsplan. (Du kan downloade en tom en kl fema.gov.) Dine e-mail-adresser, cellenumre og arbejds- og hjemmetelefonnumre vil være et sted. Lav en kopi til hvert familiemedlem. Placer en i handskerummet på dine køretøjer, og læg en anden i en plastikpose inde i din grab-and-go taske.

[Forlad ikke hjemmet uden det]

• Sørg for, at alle har vitale telefonnumre og e-mail-adresser, der er programmeret i deres telefoner.
• Lær, hvordan du opretter en gruppe-e-mail-lister og gruppetekst til din familie, klienter eller andre vigtige grupper.
• Kommuniker med hinanden via sociale medier.
• Bestem en kontaktperson uden for byen. Du og din familie kan efterlade beskeder til hinanden der ved hjælp af et forudbetalt 800-nummer, hvis det lokale telefonnetværk er nede.

Føler du dig overvældet? Du kan gør dette! Planlæg to katastrofeberedskabsdage - omkring din fødselsdag, nytårsdag eller mindedagshelg. Udfyld din kommunikationsplan, pak disse grab-and-go-tasker, og øv din evakueringsvej.

---

Kom ud af Dodge!

Vent ikke på, at nogen banker på din dør med en neonvest og et udklipsholder, der beder om navnet på din pårørende, inden du evakuerer. Hvis du er en risikotager, kan du synes det er spændende at afvente stormen, men hvis der er en obligatorisk evakuering, er det bedst at gå med det samme.

• Tilmeld dig være lokale lokale alarmer på Ready.gov og Twitter alarmer på twitter.com/fema/alerts.
• Se lokale regeringsindlæg på Facebook.
• Deltag i et lokalt samfundsnetværk som NextDoor.
• Ved, hvor du evakuerer til, og øv dig på at komme dertil som en del af en familieferie eller en dagstur.
• Download lokale lokale kort offline fra Google maps-appen.
• Lyt til en lokal station på bilradioen, hvis strømmen er slukket. Det kan godt være din bedste kilde til evakueringsoplysninger.

[Sådan afregnes din ADHD-hjerne, når du skal ringe til 911]

Opdateret 5. september 2019