Er du bange for at udtrykke dig selv?
Q: ”Selvom jeg kan være meget lidenskabelig over ting, har jeg svært ved at udtrykke mig på et dybt niveau, især i afslappet samtale. Jeg betragter mig som intelligent, men ofte er jeg tilbageholdende med at åbne min mund af frygt for, at jeg ser ud som en idiot. Hjælp venligst."
Som du ved kan ADHD påvirke din evne til at demonstrere din intelligens til verden. Forsøg først at sætte et øjeblik på pause for at samle dine tanker, før du reagerer. Dette lyder enkelt nok, men det er ikke let for ADHD-folk. Øv dig sammen med en nær ven eller familiemedlem, en du føler dig godt tilpas med. Prøv at komme med to eller tre hovedpunkter, før du siger noget. Hvis indstillingen er passende (du taler i telefonen, eller du er på et møde), kan det at skribbe nogle korte noter for dig selv holde dig på sporet.
Hvis der er visse emner, som dine venner regelmæssigt diskuterer, som global opvarmning, skal du bruge lidt tid på at tænke på dem. Lyt til nyhederne, eller foretag noget onlinearbejde for at hjælpe dig med at udbrede dine egne ideer. Du vil være bedre forberedt på at veje næste gang dette emne kommer op.
Hvis samtalen drejer sig om et emne, som du ikke har tænkt så meget på, er det OK at indrømme det. Giv tilbud om at vende tilbage til personen eller spørge, hvad de synes, og derefter afspille deres ideer. Føler ikke, at du skal have alle svarene.
[Gratis download: 8 måder at blive bedre på Small Talk]
Opdateret 19. oktober 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
