Arbejder de 12 trin, når du har Bipolar, nyttigt?

På det seneste føler jeg mig som om jeg har ramt en vejspærring i min bedring. Jeg tager regelmæssigt mine medikamenter, jeg går til terapi, jeg træner, men jeg har ramt en væg, som jeg ikke ser ud til at bevæge mig forbi (Bipolær behandling: Hvis jeg gør alt det rigtige, hvorfor er jeg stadig syg?). Den anden dag modtog jeg en bog fra en god ven af ​​mig: Sane: Psykisk sygdom, afhængighed og de tolv trin af Marya Hornbacher, og jeg begyndte at tænke på nye ting, som jeg kunne indarbejde i mit liv.

Jeg har altid kendt til 12 trin koncept, men jeg parrede det med stofmisbrug alene. Indtil for nylig var jeg ikke klar over, at der var 12-trins-programmer til andre lidelser uden for Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkotika. Jeg havde snublet over et par links online for andre ting såsom Anonyme spiseforstyrrelser og anonyme grupper for familiemedlemmer til dem, der kæmper med forskellige forstyrrelser og afhængighed, og der var også anonyme følelser, alle afhængige anonyme, bipolære anonyme og endda programmer for dem af os i gæld.

Da jeg modtager behandling uden for samfundet i stedet for på mit universitets rådgivningscenter, kan jeg ikke deltage i deres gruppeterapier, og derfor regnede jeg med, at disse anonyme grupper uden omkostninger kan være en interessant ting at udforske, for at se, hvad de handler om, især for folk der prøver til klare selvskade og anden selvdestruktiv adfærd.

Almindelige misforståelser omkring 12 trin grupper

Når jeg gik ind, vidste jeg ikke meget om 12 trin programmer andre end vage ideer, såsom at "indrømme, at du er magtesløs over din afhængighed," eller som anonyme følelser kan sige, f.eks. "Magtesløs over dine følelser." Jeg var ikke sikker på, at jeg var villig til at tro det helt, og jeg er stadig ikke sikker på, at jeg virkelig køber ind det. I mit sind føler jeg mig som om jeg har noget i kontrol - jeg er i stand til at tage et skridt tilbage og undersøge mine følelser for at fortælle mig selv, at det, jeg føler, er okay. Men på samme tid føler jeg mig som om Jeg er magtesløs over følelser og tanker snigende ind i mit sind. Jeg vil ikke nødvendigvis have dem, men jeg prøver mit bedste for at komme op og komme i gang, når jeg er deprimeret og føler mig som om jeg sidder fast i sengen, så hvordan kan jeg være fuldstændig magtesløs over mine følelser?

På et tidspunkt følte jeg mig som om jeg havde brug for lidt ekstra mellem mine terapisessioner, og derfor besluttede jeg, at jeg ville acceptere dette første trin og finpusse det, som jeg troede, det ville betyde.

Et andet problem, jeg havde, da jeg studerede mere og mere, var dette snak om en højere magt. Mange mennesker køber ikke ind i denne opfattelse, men det hjælper bestemt mange mennesker og er en enorm del af 12 trin-grupper. Senere lærte jeg, at denne Højere Magt kan opfattes som hvad du end ønsker - enhver gud, magt eller kraft og ikke nødvendigvis det kristne gudsbegreb. Det var det, der appellerede mest til mig - åbenheden i de 12 trin og evnen til forbind med andre mennesker, der gennemgår de samme ting, forsøger at klare dag til dag.

12 trin grupper i et nøddeskal

Der er 12 trin-grupper til stort set enhver lidelse og tilstand, du kan forestille dig, og jeg har fundet ud af, at det kan være meget gavnligt at arbejde de 12 trin, så længe du går ind i det med et åbent sind. Læs information, der leveres online, tag noget litteratur og arbejd dig vej til at tale op på et møde. Den support, du kan finde på ethvert givet tidspunkt og sted, er forbløffende.

Du kan også finde Alexa Poe på Google+, Facebook og Twitter.