Øvelse af stilhed i genopretning af spiseforstyrrelser

Jeg er lige kommet hjem fra en tur til den anden side af kloden, så hvis nogen har undret sig over, hvorfor jeg var fraværende fra bloggen i denne måned, er det min grund. Jeg tilbragte de sidste to uger i udlandet i Nepal, hvor jeg fordybede mig i en kultur og et klima, der er så fantastisk anderledes end mit eget. Jeg begyndte på denne rejse og forventede at lære om en anden unik livsstil – og det har jeg helt sikkert. Men i processen stødte jeg også på lektioner, der udfordrede mit nuværende forhold til kropsopfattelse, mental sundhed og personlig vækst som helhed. For at være mere specifik har min tid i Nepal vist mig værdien af ​​at praktisere stilhed i genopretning af spiseforstyrrelser.

Den uventede gave ved at praktisere stilhed i genopretning af spiseforstyrrelser

I det meste af 2023 har jeg trænet til at vandre i Himalaya. Jeg forestillede mig, at denne oplevelse ville teste både min mentale udholdenhed og fysiske kondition som aldrig før. Jeg forestillede mig, at jeg blev presset til det yderste, mærkede muskelømhed og udmattelse, men nød følelsen af ​​præstation. Og ja, det var en anstrengende bedrift - jeg er så stolt over at have gjort det med succes, jeg ville ikke ændre et øjeblik, og jeg vil for evigt være taknemmelig for muligheden.

For at være ærlig var jeg dog ikke klar til den store mængde nedetid på denne tur. Som en, der foretrækker at være i bevægelse så ofte som muligt, fandt jeg det svært at vænne mig til langsom vandretempo og timers inaktivitet mellem hvert stop på stien, som vi inched vores vej til base Camp. Jeg følte mig ængstelig og rastløs, med spiseforstyrrelsesstemmen slyngede beskyldninger om dovenskab i mit øre. Men efterhånden som ugerne strakte sig, begyndte jeg at omfavne denne inkrementelle, afslappede rytme.

Jeg bemærkede en bølge af taknemmelighed for chancen for at holde pause, trække vejret, slappe af og centrere mig i nuet. Jeg skrev i min dagbog, interagerede med mine medrejsende og tog alle mine omgivelser ind. I disse lommer af inerti skabte jeg glade minder og smukke, uventede forbindelser med dem, jeg krydsede veje med. Jo mere jeg gav mig selv lov til bare være, jo tydeligere det blev – at praktisere stilhed er en uvurderlig del af genopretning af spiseforstyrrelser.

At øve stilhed i genopretning af spiseforstyrrelser er en lektie, jeg vil tage med videre

Jeg troede aldrig, jeg ville falde over en ny spiseforstyrrelses-milepæl i bjergene i Nepal, men livet er vildt forbløffende og mærkeligt uforudsigeligt. Jeg tog afsted på dette eventyr med en antagelse om, at jeg ville anstrenge mig til randen under nogle af de mest strenge forhold på jorden. Men i stedet for voldsom intensitet fandt jeg en invitation til at hvile. Selvom dette forårsagede en vis ubehag i begyndelsen, følte jeg mig også rolig i min egen hud - måske for første gang. Nu hvor jeg er hjemme igen, ville det være let at skride tilbage til velkendte adfærdsmønstre, men at praktisere stilhed i genopretning af spiseforstyrrelser er en lektie, jeg gerne vil videreføre.