5 fordele ved at forblive aktiv på mine fridage fra arbejde

I sidste uge havde jeg to sammenhængende dage fra arbejde, hvilket ikke sker så tit. Normalt bruger jeg de dage oversovende. Men i sidste uge forsøgte jeg at holde mig beskæftiget med sunde aktiviteter. Her er fem måder, hvorpå jeg havde gavn af at forblive aktiv på mine fridage fra arbejde.

5 fordele ved sunde aktiviteter på mine fridage fra arbejde

1. At stå op tidligt gav mig mulighed for at nyde mere fritid. I de fleste af mine fridage vågner jeg om eftermiddagen. Selv da er jeg for træt til at holde mig vågen. Efter de dage føler jeg mig deprimeret over ikke at gøre noget, jeg planlægger at gøre.
   I sidste uge, da jeg vågnede kl. At gå en tur tidligt om morgenen gav mig energi. Desuden behøvede jeg ikke at stresse over at løbe tør for tid til at gøre det, jeg gerne ville. Så jeg nød mere af min fri fra arbejde.
2. Promoveringen af ​​min nye e-bog gav mig håb om, at mit indhold ville gavne andre. Et af mine mål inkluderer at sprede positivitet til andre gennem mit forfatterskab. Jeg vil også generere nok salg gennem mit indhold til at skrive på fuld tid.
   instagram viewer
   
   Under mine fridage arbejdede jeg på disse mål ved at promovere min nye e-bog på sociale medier. Min promovering inkluderede en video med en poesioplæsning og information om mit indhold. Da jeg delte videoen på mine profiler på sociale medier, inkluderede jeg positive billedtekster. At bruge tid på videoen fik mig til at føle mig godt tilpas med min skriverejse.
3. At træne i fitnesscenteret forbedrede mit humør. Som mange andre laver jeg ofte planer, der ikke sker. En af de planer er at træne hver dag. De fleste dage er mine undskyldninger, at jeg er for træt, arbejde i sig selv er nok motion, og at skrive er vigtigere.
   At negligere træning blev en vane, der fik mig til at føle mig forfærdelig over mig selv. det lagde jeg mærke til vægtøgning og troede, at det ville være umuligt at ændre det. Men efter at have gået i fitnesscenteret i kun en dag, huskede jeg, hvor godt det føltes at løbe på ellipsetraineren. Den euforiske følelse var noget, jeg havde savnet i et stykke tid.
4. Sociale aktiviteter fik mig til at føle mig mere forbundet med andre. Det meste af tiden glæder jeg mig til at hænge ud med mine venner og være med i skrivegrupper. Men på det seneste har jeg ikke haft tid til at gøre de ting ofte på grund af tidsplankonflikter.
   På mine fridage i sidste uge spillede jeg bingo, spiste ude og trænede med mine venner. Jeg kom også i forbindelse med andre forfattere og fandt mere motivation til at forbedre mit indhold. Selvom jeg stadig kæmpede med writer's block, var det trøstende at vide, at jeg ikke var alene. Andre forfattere har overvundet det, og det vil jeg også.
5. At tale med min terapeut hjalp mig med at håndtere hyppige stressfaktorer. Terapi er altid nyttigt og produktivt for mit mentale helbred. Oprindeligt lavede jeg EMDR med min terapeut. Men i løbet af de sidste par måneder har vi gjort det Kognitiv adfærdsterapi (CBT) i stedet. I sidste uge hjalp min terapeut mig med at identificere nylige tankeforvrængninger. Hun opfordrede mig derefter til at anvende øvelsen på mine stressede arbejdsdage. På den måde ville jeg være tættere på at ændre mine tanker og handlinger.

Ved afslutningen af ​​mine fridage fik jeg til at føle, at jeg ikke spildte min tid ved at udføre alle de førnævnte aktiviteter. Jeg følte mig også mere forberedt på hektiske dage.

Hvilke typer aktiviteter laver du i din fritid? Hvordan tror du, de påvirker dit mentale helbred? Del venligst i kommentarerne.