Bipolar depression, Anhedonia og være taknemmelige

December 2. 2017 kl. 07.12

Jeg har sagt dette før Natasha, hver gang o har brug for hjælp og søger, finder jeg dig.
Fraværet af følelse, anhedoni, depression, omgiver mig i dag.
De siger, at musik er så sundt. Jeg tog på en
Cd & begyndte at græde dybt. Musik, som jeg ikke havde hørt i årevis (på grund af alvorlig depression, anlagt ved at miste absolut alt sammen med den spiralende død i økonomien
2007).
Hvilket udløste min bipolære sygdom, som min læge diagnosticerede som værende arvelig & udløst af mit tab af alt, arveligt på min fars side, åh, ikke at glemme at jeg var
Seksuelt misbrugt af min far, som blev husket, erindringer om promiskuitet gennem hele barndommen ind i mine sene teenagere, naturligvis udløst af misbruget, der i slå, omdannet til overdreven drikke gennem årene, behandling for misbrug & overdreven alkohol, en karriere, der strækker sig over 25 år, selvfølgelig ved belysning hastighed.
Jeg styrtede ned. Kunne ikke holde noget sammen. Ikke mig selv, min hygiejne, isolering, gemmer mig i min bed. Og så faldt min tilflugtssted fra hinanden.

Bipolar diagnose.
Jeg skulle have vidst, at jeg havde fået diagnosen den meget sesam person, der havde misbrugt mig som et lille barn.
Jeg finder dig Natasha.
I dag gav du mig en stemme.
At tale er terapeutisk.
Så anhedoni var mit fokus for denne morgen,
Jeg prøver så hårdt at "sparke mig selv i højt gear", "smile vs fladt udtryk" og "virkelig føle glæden".
Jeg vil fokusere på at være taknemmelig!
Tak for gaven ved at have en ny spilplan.

• Svar

21. august 2011 kl. 10:57

Dette minder mig om et kognitivt adfærds-trick, som min psykiater lærte mig. Hvor når der sker noget godt, tager jeg et skridt tilbage og prøver at huske, hvordan det føles. Det hjælper senere, når jeg er deprimeret eller har en middelmådig dag til at tage en pause, praktisere nogle mindfulness-teknikker og genbesøge den følelse. Efter et par gange hjælper det med at mindske, men ikke fjerne, følelser af anhedoni. Det kan også tilpasses angst og mani. Det er ikke en kur mod noget skud, de fleste CBT'er vil ikke stoppe store problemer i deres spor. Men det hjælper med at fjerne kanten for mig.

• Svar