Frygt for fiasko lammer min teenager med ADHD
Q: "Hvorfor forhindrer frygten for at fejle min teenagesøn med ADHD fra at få sit arbejde gjort?" — Nebraskamor
Hej Nebraskamor:
Frygten for at underpræstere eller fejle er en meget almindelig hindring for mange teenagere, især dem med udøvende funktionsudfordringer eller ADHD. På grund af ADHD's natur er evnen til at udføre opgaver og opgaver skræmmende eller overvældende. At forstå det indviklede samspil mellem ADHD og din søns frygt er afgørende for at hjælpe ham med at navigere på sin akademiske rejse.
Forestil dig en travl togstation, hvor tog fulde af "koncentration" er beregnet til at afgå til tiden. Men togstationen flyder over med tanker, ideer, impulser mv. Du ved hvad jeg mener. For dem med ADHD er "koncentrations"-togene ofte afsporet eller forsinkede på grund af alle disse distraktioner. Med andre ord bliver din søns opmærksomhed trukket mellem fokus og distraherbarhed.
[Gratis ressource: Gør din teenagers apati til forlovelse]
Tilføj nu frygt for fiasko eller gør det dårligt, og du har endnu en forhindring på banerne. Denne frygt virker som en uset kraft, der afsporer koncentrationstoget, før det overhovedet kan tage fart. Det kan give angst, tvivl på sig selv og et ønske om at undgå opgaven for enhver pris. I bund og grund er din søns frygt en stærk dirigent, der omdirigerer hans opmærksomhed væk fra hans arbejde.
Nu er frygten for at fejle ikke udelukkende rodfæstet i, hvad han skal gøre, men også i de potentielle konsekvenser, som det kan have at gøre dårligt eller fejle. Jeg gætter på, at han ofte hører kritik eller negativ feedback. I en alder af 10, a barn med ADHD vil høre 20.000 korrigerende kommentarerifølge Michael S. Jellinek, M.D. 1 Denne byge af dømmekraft, kombineret med hans indre pres, kan forstærke hans frygt til det punkt, at det lukker ham ned. Fuldstændig.
Husk, at ADHD hjerne er koblet anderledes, hvilket gør det mere udfordrende at organisere tanker, prioritere opgaver og administrere tid effektivt. Tro mig, når jeg siger, at disse vanskeligheder bliver tunge og tynger børn, hvilket fører til en ond cirkel af undgåelse og udsættelse. Efterhånden som tidsfristerne tårner sig op, stiger frygten for ikke at måle sig, og tanken om at prøve at løse opgaven bliver overvældende.
Så hvordan kan du hjælpe din søn?
Overvinde frygten for fiasko
Skab et nærende og forstående miljø. Det lyder måske indlysende, men det er værd at sige: Åben kommunikation og validering af din søns følelser er afgørende.
[Selvtest: Har mit barn ADHD? Symptomtest for børn]
Hjælp ham med at udvikle smarte strategier, såsom at opdele opgaver i mindre, mere overskuelige trin. Overvej at få professionel hjælp, som f.eks ADHD coach, som kan lære ham værktøjer og teknikker til at planlægge, studere, styre tid og holde sig organiseret.
Involver hans lærere og skolen. Samarbejd om at skabe indkvartering eller ændringer, der kan lindre noget af hans pres. Hvis han ikke allerede har en på plads, så overvej at bygge en 504 Plan eller IEP (Individual Education Program). Etablering af et støttenetværk vil give din søn mulighed for at konfrontere sin frygt og opbygge modstandskraft.
Og vigtigst af alt, fokus på fremskridtet frem for resultatet! Fejr selv de mindste gevinster!
Held og lykke!
Frygt for fiasko: Næste trin
- Gratis download: Forståelse af afvisningsfølsom dysfori
- Lære: "Hvorfor er mit barn bange for at fejle?"
- Holde øje: Hjælp børn med ADHD med at overvinde, svigt, frygt og skuffelse
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Kilde
1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Lad ADHD knuse børns selvværd. Nyheder om klinisk psykiatri.Bind 38, hæfte 5, side 12.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
