Naturlige behandlinger for ADHD hos voksne: Ernæring, motion, vitaminer, kosttilskud, meditation
A: Aerob træning skaber nye veje i din hjerne og oversvømmer den med kemikalier, der hjælper dig med at være opmærksom... | Fortsæt med at læse på WebMD »
A: Alle er enige om, at træning øger niveauet af dopamin og noradrenalin. En af de intracellulære virkninger af disse neurotransmittere er at forbedre den præfrontale cortexs signal-til-støj-forhold... | Fortsæt med at læse på ADDitude »
A: Når en muskel er svag, kan du gøre den stærkere med træning. På samme måde styrker mindfulness din hjernes evne til at... | Fortsæt med at læse på WebMD »
A: Introducer mindfulness til din dag ved at bruge et par minutter på at genkende, hvad sindet og kroppen oplever. Dette kan gøres i meditationspraksis eller kortvarigt i løbet af dine daglige aktiviteter... | Fortsæt med at læse på ADDitude »
A: ADHD påvirker ikke kun opmærksomhed; det påvirker hele selvet. Integrativ medicin er en behandlingstilgang, der adresserer symptomer og fremmer generel sundhed og velvære... | Fortsæt med at læse på ADDitude »
"Med min hvirvel af angst og ADHD finder jeg mig selv ofte forvirret, nervøs, nedtrykt og usikker. Mindfulness lærer mig at udvide min observation og acceptere denne virkelighed, simpelthen fordi det er min virkelighed.” | Fortsæt med at læse på ADDitude »
RELATEREDE RESSOURCER
Du kan ikke ændre dit DNA. Men du kan ændre dit valg af sundhed og fitness, hvilket kan forbedre ADHD-symptomer. | Download nu på ADDitude »
Mindfulness kan øge dit fokus, mindske din stress og forbedre din impulsivitet. Lær mere om denne kraftfulde (og enkle) alternative behandling. | Download nu på ADDitude »
8-delt guide til ADHD-behandling hos voksne, fra WebMD x ADDitude:
BESLUTNING 1: Hvordan skal jeg gribe min ADHD-behandlingsplan an?
BESLUTNING 2: Skal jeg behandle mine ADHD-symptomer med medicin?
BESLUTNING 3: Hvordan kan jeg imødegå de bivirkninger, der er forbundet med brug af ADHD-medicin?
BESLUTNING 4: Hvordan skal jeg integrere ernæring i min ADHD-behandlingsplan?
> BESLUTNING 5: Hvordan skal jeg integrere træning og mindfulness i min ADHD-behandlingsplan?
BESLUTNING 6: Hvilke terapier skal jeg integrere i min ADHD-behandlingsplan?
BESLUTNING 7: Hvordan og hvornår skal jeg justere min ADHD-behandlingsplan for at få optimalt udbytte?
BESLUTNING 8: Hvordan skal jeg justere min ADHD-behandlingsplan, hvis jeg har komorbide tilstande?
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stolet på ADDitude's. ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhed. betingelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
