Midtlivskrise med ADHD Almindelig: Følelsesmæssig dysregulering, impulsivitet

Konceptet med midtvejskrise begyndte for et århundrede siden med Sigmund Freud og Carl Jung, som argumenterede for, at større selvbevidsthed og selvaktualisering midt i livet fører til en frygt for den forestående død. Kritikere udfordrer, om dødelighedsrelateret angst faktisk er skyld i de drastiske livsændringer, der så almindeligt er forbundet med midtvejskrisen: skilsmisse, jobtab og konvertible erhvervelser.

Forskning tyder på, at 10% til 20% af voksne vil opleve en midtvejskrise.¹ Blandt voksne med ADHD, er dette tal betydeligt højere: 59 % af mændene på 40 år og ældre, og 51 % af kvinderne på 40 år og ældre sagde, at de har oplevet en "periode med følelsesmæssig uro i middelalderen ofte præget af et stærkt ønske om forandring," ifølge en nylig

De 690 kvinder og 228 mænd, der svarede bekræftende, delte historier om karriereomvæltning, utroskab, skilsmisse, pengeproblemer, stofmisbrug og udbrændthed. For nogle var ændringen mere som en "midlife catharsis", der var længe ventet; for andre var det traumatisk.

"Jeg blev skilt fra min narcissistiske eks, startede på efterskole for at blive pædagog, mødte den bedste mand, jeg nogensinde har kendt, blev forelsket (i virkeligheden denne gang) og tjente to sorte bælter i løbet af cirka 18 måneder," skrev en 49-årig mor i Washington.

[Tag denne selvtest: Har jeg ADHD?]

"Jeg følte ikke, jeg var i stand til at fungere i verden," skrev en 49-årig mand, der vurderede hans ADHD symptomer som "livsændrende" i 40'erne. "Jeg forlod et syv-årigt forhold med min partner og steddatter, sagde mit job op uden noget andet job at gå til og boede i et buddhistisk kloster."

Disse kan virke som ekstreme eksempler, men de grundlæggende årsager til disse kriser - nemlig ADHD-træk som impulsivitet, følelsesmæssig dysregulering, og rastløshed - danner et bånd, der snor sig gennem mange af de ADDitude undersøgelsesrespondenternes svar. Faktisk tilskrev 81 % af mændene og 71 % af kvinderne, der sagde, at de har oplevet en midtvejskrise, det til ADHD-symptomer og egenskaber.

"Jeg tror, ​​at min midtvejskrise var en perfekt storm af utilfredshed i livsstadiet, perimenopause, et dårligt forhold og stigningen i tidligere godt maskerede ADHD-symptomer på grund af stress, hormonmangel og øget følelsesmæssig dysregulering (oh, og lockdown!),” skrev en 53-årig mor, der sagde sit job op og blev skilt fra sin mand. 28 år. ”Jeg oplevede et højdepunkt i min impulsivitet, libido, humørsvingninger og interesser for nye og varierede emner, som jeg forfulgte på måder, som min mand så som distraktioner fra ægteskabet. Jeg havde brug for ny stimulering og for at komme ud af gamle situationer, der ikke længere tjente mig.”

Her er flere historier om ADHDs påvirkning midt i livet, fra ADDitude læsere, der reflekterer over deres oplevelser:

Impulsivitet

"Jeg lavede en masse impulsive beslutninger der ikke var gennemtænkt,” skrev en 43-årig mand i Storbritannien. "Jeg var min langsigtede partner utro, gik fra hinanden med hende, havde flere kortvarige forhold, solgte mit hus og investerede alt mine penge ind i en ny virksomhed uden tilstrækkelig planlægning, der i sidste ende ikke var vellykket og kom ind i en masse økonomiske gæld."

[Tag denne selvtest: ADHD-symptomer hos kvinder]

Følelsesmæssig dysregulering og RSD

"Jeg havde kørt i regnen hele mit liv," skrev en 51-årig Minnesotan, som blev skilt fra sin følelsesmæssigt voldelige mand. "Da midlife ramte, navigerede jeg pludselig i myldretiden med tornado-advarsler, hagl og nul sigtbarhed. Jeg kunne ikke længere klare... At sige, at min ADHD symptomer på RSD, depression, angst, arbejdshukommelse og overvældelse påvirkede mig er en underdrivelse."

Rastløshed og kedsomhed

"Jeg havde skabt et behageligt liv for mig selv ved at nå alle mine store mål, men blev så ekstremt rastløs og følte mig som resten af ​​mit liv ville bare blive brugt på at bevare min nuværende succes,” skrev en 43-årig mand med ADHD, som sagde sit job op, afsluttede en langvarigt forhold, flyttet og "i det væsentlige startet forfra." »Der var ikke nok at se frem til, ikke nok variation eller spænding at have. Det nye i mine tidligere succeser var for længst slidt op."

Angst

"På det seneste vil jeg sige mit nuværende job op i 27 år, flytte fra mit hjem i 22 år til et andet stat, og lav andre livsændringer som at åbne min egen virksomhed,” skrev en 53-årig kvinde Illinois. "Jeg føler, at dette er et resultat af mange ting, men nemlig min ADHD-desorganisering og følelsesmæssige dysregulering har forstærket min angst til et helt nyt niveau.”

Tage en risiko

"Jeg sagde mit job op, opgav en masse ansvar og forsømte venskaber," skrev en 44-årig mor i Pennsylvania. "Til sidst blev jeg ædru i AA og indså i løbet af det første år af ædruelighed, at jeg har haft ADHD siden barndommen."

overvælde

"Livet føles som om det ikke virker," skrev en 51-årig mor i Vancouver, Canada. "Hvordan jeg organiserer min tid, mit liv, alt er påvirket af ADHD. Udfordringer med egenomsorg og helbredsproblemer forårsaget af årtiers ubehandlet ADHD gør det usædvanligt svært at komme ind i en rutine, der fungerer og er konsekvent. Livet føles sværere end nogensinde med perimenopause, teenagere med ADHD og min egen mor med svigtende helbred og ubehandlet forværret ADHD.”

Tapperhed

"Det var ikke en krise, så meget som jeg nåede min grænse," sagde en 57-årig kvinde, der undslap et voldeligt ægteskab, flyttede, fandt nyt arbejde, indgav konkursbegæring og fortsætter med at kæmpe. “Jeg søgte rådgivning og lærte, at jeg ikke var en frygtelig person; Jeg var i et voldeligt ægteskab med en skjult passiv-aggressiv narcissist. Jeg holdt op med at gætte mig selv, føle skam og selvbebrejdelse og ikke stole på det, jeg så eller værdsætte, hvordan jeg havde det.”

Vedholdenhed

"Jeg er ikke sikker på, at 'krise' er det rigtige ord her," skrev en 56-årig californier, der blev skilt fra sin mand. "Jeg tror, ​​det tog mig, indtil jeg var 29, før jeg fik selvtilliden til at lave forandringen. Og det gjorde mit liv så meget større. Jeg vil kalde det midlife tapperhed. Jeg har aldrig været i krise."

Beklagelse og skam

"Jeg havde en massiv udbrændthed, fordi jeg ikke blev diagnosticeret tidligere og tænkte, at jeg var et ubrugeligt spild af plads, selvom jeg var tage sig af min kronisk syge kone og to børn og holde et fuldtidsjob,” sagde en 44-årig mand med kombineret type ADHD i Storbritannien. "Jeg kunne aldrig slappe af eller hvile mig, for så snart jeg stoppede, ville jeg bare blive høj eller drikke, da det føltes som den eneste måde at berolige mit sind. Jeg blev en skal af mit tidligere jeg."

Midtlivskrise: Næste skridt

• Læs:ADHD-symptomer hos mænd manifesterer sig anderledes
• Hent:Gratis guide til hormoner og ADHD hos kvinder
• Læs:Realistiske løsninger til håndtering af liv, tid og følelser med ADHD hos voksne
• Holde øje:"ADHD hos kvinder - Sådan låser du op for dit potentiale efter en midtvejsdiagnose"