Træt af angst? Vedtage en begynders sind

Bliv du nogensinde træt af angst med alle dens frustrationer og begrænsninger? Et ængsteligt sind kan være udmattende; at vedtage en begynders sind kan være opløftende og frigørende. Begrebet en begynders sind, kaldet shoshin, kommer fra Zen-buddhismen, og den lærer os at nærme os livet som en begynder. Dette kan føles forfriskende, i betragtning af at angst konstant prøver at styre vores liv som autoritær ekspert. Hvis du er træt af at leve med angst, skal du vedtage en begynders sind.

Du kan blive træt af ængstelse, fordi et ængsteligt sind ikke er en begynders sind

Mange, der lever med angst, er smerteligt fortrolige med, hvad et ængsteligt sind er. Det racing tanker om angst glider gennem hjernen dag og nat, hvilket får folk til at opleve frygt, bekymring og frygt.

Denne angst kan være så intens, at den smitter ud af vores hoved og oversvømmer hele vores væsen med forskellige angstsymptomer. Ikke underligt, at vi er trætte af angst. Vedtagelse af en begynders sind kan berolige en ængstelig sind.

Træt af angst? En begynders sind kan reducere angst

At leve med angst kan betyde at leve med næsten konstant frygt, bekymring og frygt. Angst er baseret på forudgående forestillinger om, hvad der kan ske, baseret på tidligere erfaringer. Angst fungerer som om det er en ekspert. Det tager sine egne fortidssucceser og fortsætter med at kontrollere os med dem ved at holde dem i vores sind.

Med shoshin, en begynders sind, vi fjerner angstens rolle som ekspert. En begynders sind er et sind, der nærmer sig enhver situation som ny, uden forudfattede forestillinger, der gør det, der sker. Hvert øjeblik er helt nyt, og vi lever som en begynder i øjeblik for øjeblik.

Alt, hvad der måske er gået galt i fortiden, er forbi. Alt, hvad der kan gå galt i fremtiden, er uden betydning. Det eneste, der betyder noget, er det aktuelle øjeblik, og dette øjeblik er nyt. Lev øjeblikket åbent, for hvad det er. Leve som en nybegynder, nogen ny til det og ubesværet med minder, frygt og bekymringer.

Hvis du er træt af angst, skal du vedtage en begynders sind og nyde den frihed, fred og velvære, der følger med det. Jeg inviterer dig til at se nedenstående video for at lære mere om begynders sind og angst.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.