Min personlige historie: At leve med angst
Pattis paniksted
Jeg kan altid huske at jeg var ængstelig. Når vi vokser op, ville alle bare sige, "du er bare et nervøst barn." Så livet gik videre. 
Jeg blev opdrættet som mange i en "dysfunktionel" familie. Jeg havde skræmmende tanker og dårlige drømme. Min fars alkoholisme skabte kaos og yderligere følelser af usikkerhed. Som teenager led jeg af spiseforstyrrelser, blødende mavesår, irritabel tarmproblemer. Jeg begyndte at undgå situationer, hvor jeg ikke kunne komme og gå som jeg ville; situationer, hvor jeg ikke kunne have kontrol. Gymnasiet var ekstremt hårdt. Jeg var meget fraværende, og jeg blev meget god til at komme med undskyldninger.
I en alder af nitten var jeg ude på egen hånd og kontrollerede mine ængstelige følelser med alkohol. Jeg lærte at klare daglige situationer, arbejde og socialisere ved at drikke.
Jeg arbejdede i et diskotek, da jeg var 21 år og mødte min første mand, David. Jeg blev gift, havde min første datter, Lindsey, og flyttede ind i mit hjem.
Ægteskabet var ikke godt. Min mand var meget uansvarlig og kunne ikke lide de "bundne" følelser af at være gift og være far. Jeg var meget usikker. David mistede det en aften og slog mig en gang, og jeg endte på hospitalet med en brudt næse. Jeg måtte have plastisk kirurgi for at udskifte knoglerne i næsen. Vi blev skilt, da jeg var 26 år.
Som enlig mor følte jeg mig mere usikker end nogensinde før. Ikke kun havde jeg mig selv at gøre, men jeg fik et barn. Jeg var bange og tabt.
Min verden bliver mindre:
På dette tidspunkt i mit liv begyndte jeg at undgå flere og flere steder. Jeg ville vågne op om morgenen og få Lindsey op og gå til mine forældre. Jeg tog kun steder med min mor. Jeg ville gå i butikken og begynde at blive svimmel og ville forlade og sidde i bilen. Jeg boede hjemme hos min forælder hele dagen og kom modvilligt hjem om natten.
Jeg begyndte i stigende grad at føle mig mere ude af kontrol. Jeg havde mit første fuldblæst panikanfald, mens jeg shoppede asparges med mine forældre og min datter. Jeg var i bilen, og pludselig følte jeg denne overvældende trang til at finde mine forældre og rejse. Da jeg kom hjem, følte jeg mig bedre.
På dette tidspunkt stoppede jeg med at gå til min forældres hus. Jeg blev hjemme og i en periode. Jeg forlod ikke engang mit soveværelse. Min mor kom til mit hus og hentede Lindsey og bragte hende til sit hus. Jeg var så alene og bange.
Jeg så programmer om paniklidelse. Jeg lyttede intenst. De beskrev, hvad der skete med mig. Der var et navn på det, jeg havde: "Agorafobi".
Dog opdagede jeg snart, at det at vide om lidelsen ikke fik den til at forsvinde. Og da jeg ikke vidste, hvor jeg skulle henvende mig for at få hjælp, blev tingene ikke bedre. Jeg fandt læger, der ordinerede en række beroligende stoffer, men de gjorde tingene værre. Som et resultat besluttede jeg at leve med angsten snarere end zombietågen fra beroligende stoffer.
Så mødte jeg min anden mand, Clay. Han var en meget trængende person. Da jeg ikke kunne hjælpe mig selv, var det nye projekt at hjælpe ham. Det holdt mit sind fra mit problem.
Jeg blev gravid med mit andet barn. Da jeg nu var fuldstændig husbund, søgte jeg efter en måde at få min baby uden at forlade huset. Jeg fandt en jordemoder, og hun kom til huset for besøg før fødsel.
Vi planlagde en hjemmefødsel. Det skete ikke på den måde. Der opstod problemer med graviditeten. Jeg var nødt til at gå på hospitalet for at prøve at få babyen vendt. Det virkede ikke. På vej hjem gik jeg i arbejde, og mit vand knækkede. Ambulancen blev kaldt, babyernes hjerte bankede ikke, jeg havde en langvarig ledning. På hospitalet foretog de en C-afdeling, og min datter, Kaydee, blev født. Det var et mirakel, hun var på intensivafdelingen i et stykke tid. Hun var for tidligt, men sund. Gudskelov. Jeg var ikke i meget god form, fysisk eller mentalt. Jeg ville ud af hospitalet, NU!.
Jeg kom hjem med min nye baby. Clay synkede i stoffer og alkohol. Han var en meget kontrollerende, fysisk voldelig mand. Han fandt faktisk glæde ved, at jeg var agorafob. Situationen blev forværret, argumenterne, konstant omvæltning, slå - mit liv var på det laveste punkt.
Mine døtre led. Lindsey var en teenager og modsatte sig Clay og hans sygdom. Jeg mistede hende. Kaydee var bange og forstod ikke hvad der foregik. Ting måtte ændres. Men hvordan?
Jeg fik en computer til Lindsey og fandt snart et bibliotek lige ved hånden. Jeg læste alt hvad jeg kunne finde på paniklidelser. Jeg fandt støttegrupper, andre mennesker at tale med. Jeg var ikke alene mere.
En ny begyndelse
På dette tidspunkt havde jeg været online og læst alt, hvad jeg kunne få mine hænder på, og fundet ud af ny information om PAD (panikangstlidelse) med agorafobi. Jeg følte, at der var hjælp derude for mig, jeg måtte bare finde den.
Jeg satte mig ned med telefonbogen og begyndte at få telefonnumre til terapeuter, der specialiserede sig i PAD. Jeg var virkelig ivrig og bange for at ringe op. Hvad ville jeg sige? Ville de tro, at jeg var helt skør? Alle disse tanker løb gennem mit hoved. Jeg var nødt til at gøre dette. Jeg ville ud af dette selvfremstillede fængsel, som jeg havde bygget for mig selv.
Jeg foretog det første telefonopkald. Jeg efterlod beskeder, og nogle returnerede mine opkald. Jeg ville forklare, hvordan jeg var husbund og virkelig havde brug for nogen til at komme til mit hus til det første besøg. Dette er punktet i samtalen, hvor terapeuten normalt siger noget med virkningen af: "Jeg foretager ikke husopkald." Jeg følte det dum og begyndte at glide tilbage i mine gamle tanker, at der ikke var nogen hjælp for mig, og jeg var absurd for at have bedt en terapeut komme til min hus.
Jeg blev værre og værre. Jeg kunne ikke sove. Jeg vågnede midt om natten i et fuldblæst panikanfald. Jeg begyndte at ringe igen. Jeg fik en terapeut til at ringe tilbage til mig, og efter at have forklaret min situation for ham, sagde han, ”I den første sted, foretager jeg ikke husopkald, og jeg har en venteliste med mennesker, der vil komme til mit kontor til se mig. Hvordan kunne jeg muligvis komme til dit hus! " "ÅH GUD,"Jeg tænkte, hvor forfærdeligt det var for en terapeut at sige dette. Jeg tænkte "god ting, jeg var ikke selvmord". Først følte jeg mig som at kravle i et hul, men så tænkte jeg, NO-WAY! Det var jeg faktisk merefast besluttet på at finde nogen, der forstod.
Lige næste dag fik jeg et telefonopkald fra en anden terapeut. Endnu en gang forklarede jeg. Han begyndte at stille mig spørgsmål. Dette var anderledes. Mit hjerte begyndte at køre. Han stoppede og fortalte mig, at han ville tænke over det og ringe til mig tilbage. Jeg ventede ivrig på hans opkald. Telefonen ringede, det var ham, Dr. Cohn. Han fortalte mig, at han aldrig før var kommet til nogens hus (mit hjerte sunkede). Jeg kunne høre hans næste ord i mit hoved, men så til min overraskelse sagde han, at han var villig til at komme til mit hus!! Jeg kunne ikke tro, hvad han sagde. Han sagde, at han ville komme. Han satte op en dag og et tidspunkt for udnævnelsen.
Da den store dag ankom, var jeg nervøs og ophidset. Jeg så hans bil trække op. Han var en høj, gråhåret mand. Han kom ind og smilede til mig og præsenterede sig selv. Jeg kunne godt lide ham allerede. Han stillede mig en masse spørgsmål og skrev mens vi talte. Han diagnosticerede mig med ekstrem paniklidelse plus agorafobi.
Han spurgte også om min familiebaggrund, alle andre familiemedlemmer, der led af nogen form for PAD. Jeg fortalte ham om min bedstemor, der havde begået selvmord på grund af hendes problemer med PAD og om mine andre familiemedlemmer med alkoholproblemer. Han forklarede om de arvelige aspekter af denne lidelse og kemiske ubalancer.
Han ville starte mig med nogle medicin. Han bad mig om at tage medicinen, som han foreskrev, og forklarede derefter, hvordan hans patienter var bange for at tage medicin. ”Han læser sindet,” tænkte jeg. Han talte om, hvordan frygt for at tage medicin faktisk er et symptom på PAD, hvordan en som mig, er så i harmoni med hver lille ændring i vores krops reaktioner på alt, hvad vi ikke vil tage medikamenter.
Jeg blev beroliget over medicinen. Jeg lovede, at jeg ville tage dem. Han satte en anden aftale på sit kontor. Han fortalte mig, at hvis jeg ikke havde lyst til at komme, ville han besøge mit hus endnu.
Jeg begyndte at tage medicinen. Det var ikke let. Jeg var så bange for at lægge noget i min krop, bange for, hvordan det ville få mig til at føle mig. Han startede mig meget langsomt ved lave doser og øgede dosis på 5 dage. Jeg var på vej. Jeg følte få bivirkninger fra medicinen.
Dagen kom for min aftale. Min datter kørte mig til sit kontor, og der var jeg. Dr. Cohn gav mig et stort kram, og vi begyndte at tale. Jeg var kommet til hans kontor. Jeg følte, at jeg lige havde løbet et maraton og vandt. Dette var mit første skridt tilbage i mit liv.
Min engel
Jeg mødte Sue, på en dag, der var som hver anden dag, fyldt med ensomhed og fortvivlelse. Hun er mor til Kaydees (min datter) ven, Whitney. Whitney kom hjem til os for at lege med min datter. Sue kom for at hente hende. Vi begyndte at tale, og Sue begyndte at dele med mig hendes oplevelser med paniklidelse. Da jeg lyttede, kunne jeg ikke tro, at jeg hørte, at hun også havde lidt med denne lidelse. Jeg var mildt sagt chokeret over at faktisk høre en anden havde disse symptomer, jeg havde. Jeg kunne ikke få nok. Jeg var som en svamp og opsamlede alt, hvad der kom ud af hendes mund. Jeg var ikke alene mere. Hun vidste. Hun forstod. Hun ville hjælpe.
Sue begyndte at gøre "Adfærdsterapi" med mig. Hun ville komme hjem til mig, og vi startede med meget små trin. Først gik hun ned til hjørnet af min gade med mig og derefter tilbage. Mine ben ryste, men jeg fik det. Jeg følte en stor følelse af selvtillid den nat, noget så lille, men alligevel så vigtigt. Næste gang gik vi til en park ved mit hus. Sue holdt min arm og fortsatte med at berolige mig, at jeg var okay, så slapp hun min arm og gik foran mig og sagde så gå op til mig. Jeg kan huske, at jeg sagde, at jeg ikke kunne. Hun sagde "Sikker på, at du kan." Det gjorde jeg, og vi gik videre. Så kom vi hjem.
Dette var de første små skridt, og hvor vidunderligt jeg følte mig, og hvor sikker jeg følte mig med Sue. Jeg øvede alene, og jeg bemærkede, at panikfølelsen ikke var der. Jeg blev helt forbløffet. Det var arbejder!!
Sue havde alt planlagt. Jeg ved ikke, hvor eller hvad vi lavede videre. De næste ting, vi gjorde involverede at tage ture i Sue's varevogn. Hun tog mig en kort køretur første gang, og det var så mærkeligt, som om jeg havde været i koma i meget lang tid. Hvordan tingene havde ændret sig, gader, butikker. Med hver nye rejse erobrede jeg en anden frygt og byggede selvtillid.
Jeg kan huske den første dag, Sue tog mig med til Kaydees skole (min datter). Det gjorde mig så glad for at se, hvor Kaydee gik i skole. Første gang i købmanden kom Sue med mig. Næste gang vi gik, parkerede hun og gav mig en liste og sendte mig ind alene. geesh, var jeg nervøs. Jeg gjorde det, jeg gjorde det... YEAH
På dette tidspunkt besluttede Sue, at det var tid for mig at gå ud på egen hånd. Dette var virkelig hårdt. Hun var min støtte, og jeg vidste ikke, om jeg kunne gøre det uden hende. Lidt efter lidt gjorde jeg det, men jeg savnede hende stadig meget.
Sues familie og jeg mødtes til middag et par gange. Det var virkelig dejligt at gå og gøre ting sådan. På dette tidspunkt drak min mand og lavede en masse stoffer. Endelig en nat gik Clay i et raseri. Han fandt ud af, at jeg skulle til min terapeut uden ham. Han troede, at jeg havde fortalt min terapeut ting om ham, og han blev virkelig gal. Jeg fortalte ham, at vi var nødt til at tage en tur, fordi jeg ville fjerne ham væk fra børnene.
Han mistede det helt og slog mit hoved mod instrumentbrættet, indtil jeg var bevidstløs og derefter kastede mig ud af hans lastbil foran dit hus. Han ringede fra sin mobiltelefon og fortalte mig, at han ville være tilbage med en stor pistol. Jeg ringede til politiet, og de udstedte en arrestordre for hans arrestation. Jeg blev ført til hospitalet, havde en brudt kæbe og brudt arm. Han dukkede op midt om natten med en rifle, og politiet arresterede ham, og han tilbragte en nat i fængsel. Dette var begyndelsen på flere prøver på min styrke, tror jeg. Jeg måtte have mange operationer på kæben, seler og stifter, masser af fysioterapi. Efter ca. et års retstidspunkter tilbragte han 3 måneder i fængsel og er nu på 5 års ISP-prøvetid. Vores skilsmisse var endelig i april 98.
Sue og jeg snakker stadig og besøger, hun vil altid være min Engel. Jeg vil være evig taknemmelig for hendes støtte, vejledning og venskab.
Mit liv nu
Det er næsten 3 år siden jeg startede terapi. Mange ting har ændret sig. Jeg ser fortsat min terapeut, men nu består vores besøg af forskellige diskussioner. Efter en af mine sessioner spurgte Dr. Cohn mig, om jeg ville være villig til at tale med et par af hans patienter. Jeg gjorde, og lidt vidste jeg, at dette ville være endnu en rejse. Nu laver jeg kognitiv adfærdsterapi med patienter fra Dr. Cohns. Dette har været sådan en givende oplevelse for mig. At være en del af deres bedring inspirerer mig så meget. At se deres styrke og beslutsomhed at kæmpe denne kamp gør alt hvad jeg gik igennem, det er det værd. Dr. Cohn fortalte mig, at siden han accepterede et husopkald til mig, at han nu fortsætter med at gøre det, hvis nogen spørger.
Jeg er nu gift igen med en utrolig mand, der har vist mig, hvad kærlighed, sikkerhed og tillid egentlig handler om. Han støtter mig i alt, hvad jeg gør. Jeg er virkelig blevet velsignet.
Min vej til bedring var lang, men ikke næsten så længe som årene gjorde jeg intet og levede i frygt. Jeg udfordrede min frygt. Jeg havde ugentlige aftaler med min terapeut. Jeg udførte kognitiv adfærdsterapi, afslapningsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og førte en journal om det hele. Gendannelse er en re-læring og omskoling behandle. Vi er nødt til at lære mestringsteknikker, så vi kan håndtere stressende situationer på en anden måde end vi gjorde. Så jeg vil forklare de metoder, jeg har brugt, og fortsætte med at bruge. Jeg håber, at de også hjælper dig
Næste: Angst og depression hos kvinder
~ alle artikler om pattis paniksted
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser
