Offentlig tale øgede min selvtillid

At skrive opløftende poesi er en af ​​mine foretrukne måder at fremme mentalt velvære på. For et par uger siden læste jeg min poesi og holdt en tale ved en lokal begivenhed for National Alliance on Mental Illness (også kendt som NAMI). Under min tale fortalte jeg om min erfaring med at bruge kreativitet til at håndtere angst og depression. Fortsæt med at læse dette indlæg for at lære om min offentlige taleroplevelse og hvordan det påvirkede min selvtillid.

Tre måneder før min tale

Tre måneder før min tale skrev jeg alt, hvad jeg skulle sige, ned. Næsten hver dag i de første par uger reviderede jeg mit indhold og ændrede introduktionen. Så øvede jeg min tale i mit soveværelse.

Denne forberedelse hjalp mig med at finde min stemme, men jeg indså, at det ville hjælpe mere at lytte til professionelle offentlige talere. Så jeg begyndte at se inspirerende Ted Talks om mental sundhed og kreativitet.

Det sværeste ved at forberede min tale var, at jeg var meget kritisk over for min udseende og min levering. At se Ted Talks fik mig til at tro, at jeg aldrig ville blive så god som højttalerne. Efter at have talt med mine venner og min kæreste om min usikkerhed, forsikrede de mig om, at min tale ville være vidunderlig.

At øge min tillid desuden besluttede jeg at tage noget pænt på. Så jeg gik på indkøb og købte en kjole og høje hæle.

En time før min tale

På dagen for begivenheden øvede jeg min tale i min kærestes bil. Efter at have gået i panik ved tanken om at rode, opfordrede han mig til at sige, hvad jeg havde på hjerte i stedet for over tænkning det. Han sagde, at hvis jeg lavede en fejl, så skulle jeg blive ved med at tale alligevel.

Da jeg ankom til NAMI-arrangementet, sad omkring 40 mennesker ved langborde og talte med venner. Efter at have været en af ​​de få mennesker, der klædte mig ud, følte jeg mig lidt akavet. Men efter at have talt med nogle af de begivenhedsledere og venner, jeg ikke havde set i et stykke tid, holdt jeg op med at tænke på mit udseende.

Under min tale

Da jeg begyndte at tale, følte jeg mig svimmel. Mit ansigt brændte af angst. Mine fødder gjorde ondt af mine høje hæle. Men der var ingen vej tilbage. Alle øjne var rettet mod mig.

Et par minutter inde i min tale mindede jeg mig selv om, at jeg ikke var der for at holde en perfekt tale. Jeg var der for at fortælle om min erfaring med at bruge kreative afsætningsmuligheder for at forbedre mit mentale helbred.

Jeg holdt introduktionen kort og læste derefter min poesi. Da jeg læste digtene, fokuserede jeg mere på ordene end mit publikum. Efter at have læst det første digt, jublede alle. Pludselig mærkede jeg et sus af adrenalin og selvtillid. De næste to digte var lette at læse.

Under den sidste del af min tale talte jeg om, hvordan angst og depression kan gøre det svært at være kreativ. Jeg talte også om, hvordan man kan være kreativ i svære tider.

Efter min tale

Efter arrangementet komplimenterede nogle af tilhørerne mig for mine digte og sagde, at de kunne relatere til dem. Min kæreste komplimenterede mig også og viste mig en video af min tale. Mens jeg kritiserede mit kropssprog og mit udseende, mindede jeg mig selv om, at talen og min poesi havde en positiv indvirkning på mennesker, der kæmper med mental sundhed. Nu er jeg spændt på at forfølge lignende offentlige taler muligheder i fremtiden.

Har du overvundet angsten for offentlige taler? Hvordan øgede du din selvtillid før en stor tale?