Mine læreres følelsesmæssige misbrug har langsigtede virkninger

For et par måneder siden talte jeg med min behandler om kilderne til min lavt selvværd og konstant sammenligninger med andre mennesker. Jeg troede, det oprindeligt startede fra barndommens mobning af andre elever. Men min terapeut nævnte, at to af mine tidligere læreres følelsesmæssigt misbrug kan også have haft langtidsvirkninger. For at lære mere om min erfaring med misbrug og hvordan det stadig påvirker mig i voksenalderen, fortsæt med at læse dette indlæg.

To eksempler på følelsesmæssigt misbrug fra lærere

I folkeskolen var jeg ikke klar over, at de ting, mine lærere gjorde, blev betragtet som følelsesmæssigt misbrug. Her er hvad der skete.

• Da jeg svarede forkert på en matematikopgave, flåede min lærer mit papir op foran klassen.
• Under bandtræning råbte min bandinstruktør af mig, fordi jeg havde taget en tone forkert.

På det tidspunkt begrundede jeg mine læreres ord og handlinger med tanker som, jeg er dum og Jeg ødelagde hele sangen. Disse tilfælde gav mig beskeden om, at mine lærere havde ret i at straffe mig.

Men under min terapi session, indså jeg, at de udviste misbrug ved at ydmyge mig foran mine jævnaldrende og få mig til at have det dårligt med mig selv.

Hvordan dette misbrug påvirker mig i voksenalderen

Efter at jeg erkendte, at mine lærere misbrugte mig følelsesmæssigt, fortalte jeg min terapeut, at dette skete for længe siden. Jeg burde have været over det. Han gjorde opmærksom på, at misbruget ikke stoppede i min barndom; det fortsatte også i mit voksenliv.

I et af mine første job efter college-eksamen, en kollega seksuelt chikaneret mig. Under et par job efter det ringede kolleger ofte til mig langsom fordi jeg ikke gjorde mit arbejde så hurtigt som dem.

For flere år siden, da jeg spurgte en chef, om jeg kunne prøve en ny stilling, talte hun ikke engang om sagen; hun grinede bare af mig. På en restaurant et par år senere råbte en kollega af mig, fordi jeg lavede en dubletbestilling. Så fortalte han de andre kolleger om det. De kiggede på mig og grinede.

Alle disse eksempler fik mig til at føle mig forfærdelig. Jeg følte, at jeg ikke kunne gøre noget rigtigt. Jeg ofte drøvtyggede om hvor dum og utilstrækkelig jeg var. Hver gang dette skete, følte jeg mig som en trist lille pige igen. Det virkede som om, der ikke var nogen flugt.

Min terapeut hjalp mig med at håndtere mine triggere

Min terapeut lærte mig, at der var en forståelig forklaring på mit selvværd og sammenligningsproblemer. Han bekræftede mine følelser vedr misbrug i voksenalderen. Men han opmuntrede mig også til at øve mig positiv selvsnak, tankestridigheder, og bekræftelser. Her er fem bekræftelser, jeg bruger, efter at noget udløser minder om misbrug.

1. Jeg er et menneske værdig til kærlighed.
2. Ingen har ret til at få mig til at have det dårligt med mig selv.
3. Jeg er ikke den samme pige, som jeg var i skole. Jeg er klogere og stærkere nu.
4. Som alle andre har jeg styrker og svagheder. De definerer mig ikke som person.
5. Selvom der er grusomme mennesker i verden, er der også venlige og støttende.