Er det normalt at savne at skade sig selv?

Tilbagefald er en mulighed, som enhver selvskadende står over for under bedring - men er det normalt at savne at skade dig selv, når du er blevet ren?

Savner du at skade dig selv, nu hvor du er ren?

Hvis du er holdt op med at skade dig selv og tænkte ved dig selv, selv én gang: "Jeg savner at skade mig selv", så ved, at du ikke er alene. Ja, det er normalt, og det er helt forståeligt. Når alt kommer til alt, vendte du dig til selvskade af en grund - og hvis den grund, eller en lignende, fortsætter, er det kun naturligt at gå glip af den følelsesmæssige udgang, som selvskade måske engang har givet dig.

Så vær venlig ikke at blive fanget i fælden med at tro, at det er forkert, dumt eller rodet at gå glip af at skade dig selv. Helbredelse er ikke let, og det er heller ikke at bryde en vane – især en, du måske har stolet på i måneder eller endda år i træk. Det er okay, hvis du nogle gange føler, at det ville være nemmere bare at give efter og gå tilbage til at skade dig selv. Mange mennesker gør. Hvorfor tror du ellers, at folk får tilbagefald?

I stedet for at skamme dig selv eller falde i en skyldfølelse for at føle på denne måde - hvilket kan potentielt få dig til at spiral ind i et tilbagefald – prøv at acceptere, at du har det sådan, og så spørge dig selv hvorfor du savner det. Chancerne er, at der er noget svært, du kæmper med. I stedet for at vende tilbage til selvskade, så overvej andre muligheder for mestring, såsom journalføring, mindfulness, træning eller kognitiv adfærdsterapiøvelser. Overvej også, om det kan være tid til at række ud efter lidt ekstra støtte fra en ven, et familiemedlem, et støttegruppemedlem eller en mental sundhedsprofessionel.

Savner jeg at skade mig selv, nu hvor jeg er i bedring?

Personligt er der ikke meget, jeg savner ved at skade mig selv. Jeg savner ikke smerten ved selve handlingen, og jeg savner heller ikke den smerte, jeg var i, der fik mig til at prøve det i første omgang. Jeg savner ikke at føle mig splittet mellem at ville have ar og at ville beholde min hemmelighed. hemmelighed. Og jeg helt bestemt gå ikke glip af de første lange år, jeg brugte på at prøve at komme mig selv, før jeg endelig rakte ud efter hjælp.

Men er jeg stadig nogle gange fristet til at vende tilbage til selvskade for at klare mig? Ja. Jeg er ikke sikker på, at det er noget, der nogensinde forsvinder helt, selvom det helt sikkert ville være rart, hvis det gjorde det. Forskellen er, at fristelsen er så meget nemmere at ignorere nu, hvor jeg har haft mange års øvelse i at gøre det – og bygge en genopretningsværktøjskasse fuld af sundere alternativer.