Selvskadende vs. Selvdestruktion og selvmord
Selvskade synes i sin natur at være forbundet med selvmordstanker og -adfærd. Selvom selvmord nødvendigvis involverer at skade dig selv, er der en subtil, men vigtig forskel mellem selvskading vs. Selv destruktion.
Forskellen mellem selvskadende vs. Selv destruktion
Sondringen mellem selvskading og selvdestruktion eller selvmord er hovedsageligt en hensigt. Hensigten bag et selvmordsforsøg synes åbenlyst nok. Men selvmord handler ikke kun om at dø; oftere end ikke handler det om at finde en vej ud af en uudholdelig situation. Folk, der forsøger selvmord, med succes eller ej, forsøger at afslutte deres lidelse ved at afslutte deres eget liv, generelt fordi de ikke kan se nogen anden udvej.
Selvskading handler på den anden side om at finde en måde at klare vanskelige omstændigheder på uden nødvendigvis at ændre eller afslutte dem. Der er en grund til, at selvskading som en lidelse kaldes klinisk nonsuicid selvskade. I stedet for en handling med selvdestruktion ser mange, der selvskader sig, det som et middel til selvbevaring, for at finde lettelse nok i dag til at være i stand til at stikke ting ud indtil i morgen.
Selvskading og selvdestruktion har naturligvis nogle fælles. Begge er reaktioner på negative oplevelser eller følelser, typisk igangværende. I begge tilfælde falder folk ind i disse adfærdsmønstre, fordi de føler, at der ikke er nogen bedre mulighed for dem. Og i begge tilfælde kan tingene gå ud af kontrol temmelig hurtigt - nogle gange med fatale konsekvenser.
Fører selvskading til selvmord?
Mens det kan virke som en åbenlys fremgang, at bevæge sig fra selvskade til selvdestruktion, ser ikke alles mentale sundhedsrejse sådan ud. Mens jeg har kæmpet med både selvskading og depression og endda selvmordstanker til tider, har jeg aldrig forsøgt at tage mit eget liv. På den anden side af mønten er der mange mennesker, der har udvist selvmordsadfærd uden nogensinde at have engageret sig i selvskader før. Og andre kan stadig vende sig til selvskading efter mislykkede selvmordsforsøg på at klare deres fortsatte eksistens.
Dog selvskading kan eskalere til selvdestruktion. Da jeg valgte at forsøge at stoppe selvskadning, var det hovedsageligt fordi jeg indså, at det jeg lavede kun gjorde min situation værre, ikke bedre. Jeg valgte at skifte kurs, for hvis jeg fortsatte som jeg havde været, var jeg bekymret for, at jeg til sidst ville passere punktet om ikke at vende tilbage - og jeg ville ikke dø, ikke rigtig. Men jeg ville have det bedre, og hvis døden ikke var svaret, måtte jeg ændre, hvordan jeg levede.
Ikke alle kommer til den konklusion. For nogle, når selvskading ikke virker, virker selvdestruktion den eneste vej tilbage.
Og for andre stadig er det slet ikke et valg. Selvskading, selv uden selvmordsmæssig hensigt, kan eskalere over tid, især for dem blandt os, for hvem det bliver en afhængighed. I disse tilfælde kan selvødelæggelse ske ved et uheld som et resultat af selvskading.
Selvskadende og selvmordsforsøg: Hvornår skal man få hjælp
Det er fristende, når du først har forstået forskellen mellem selvskading vs. selvdestruktion, at se selvskade som mindre alvorlig end selvmord. En sidste ting, som begge har til fælles, er imidlertid: begge indikerer et behov for hjælp.
Selvom selvskading kan give midlertidig lindring fra et problem, forværrer det i det lange løb oftere snarere end lindrer lidelsen. Og mens døden bestemt er en slags frigivelse, er den næsten aldrig den eneste eller endda den bedste løsning.
Ideelt set ville det øjeblik du begynder at kræve selvskading, eller det øjeblik du først tænker, "Jeg vil dø," være det samme øjeblik, som du ville nå ud til hjælp. Men jeg ved, hvis du læser dette, kan det øjeblik være langt forbi. Det er okay. Det er aldrig for sent at bede om hjælp eller tilbyde den til en anden, hvis du tror, de kæmper.
Der er mange ressourcer til rådighed til at komme sig efter selvskading og klare selvmordstanker eller -adfærd og mange veje til helbredelse. Du er ikke alene; hjælp er tilgængelig, hvis og når du er klar til at søge den.
