Nytårs resolutioner for den bipolare

Jeg er ikke tilhænger af nytårsforsætninger. Jeg finder dem generelt falske, urimelige og døde af anden uge i januar. Jeg føler, at hvis du er klar til forandring i dit liv, foretager du ændringer i det øjeblik, ikke når en kugledråb fortæller dig det.

Når det er sagt insisterer folk alligevel på at tage nytårsforsæt. Det er en psykologisk og samfundsmæssig tid med fornyelse og en livsnulstilling, som folk vælger at markere med løfter. Så hvis du er bipolær, hvilken slags nytårsopløsninger kan være nyttige?

Bipolær opløsning 1: Jeg holder mig til min behandlingsplan

Dette er en beslutning, som du skal holde hele året rundt. Du og smarte fagfolk har taget dette bestræbelser på at skabe en detaljeret bipolær behandlingsplan og det er dit job at følg behandlingsplanen. Hvis du ikke gør det, kan det muligvis ikke fungere. Nu er det et godt tidspunkt at minde dig selv om at komme tilbage på sporet.

Bipolær opløsning 2: Jeg vil nå ud til andre, når jeg har brug for det

Mennesker med bipolar lidelse har en tendens til at isolere sig. Det er bare en ting, vi gør. Jeg formoder, at de fleste af os føler, at ingen kan forstå os, og at det, vi føler, ikke er egnet til offentligheden. Det får jeg. Men alle på denne planet har brug for hjælp fra andre mennesker, og vi er ikke anderledes. Vi har faktisk brug for det mere. Så i år

ikke lide i stilhed - få hjælp.

Bipolær opløsning 3: Jeg vil gøre en indsats i mine personlige forhold

Nummer tre er virkelig en forløber for nummer to. Vi er nødt til at gøre en indsats for holde vores personlige forhold livlige så de er der, når vi har brug for dem. Så prøv at komme ud til frokost nu og da, snak mere og accepter invitationer til te.

Bipolær opløsning 4: Jeg beslutter at hjælpe en anden

Der er forskning, der antyder det mennesker med kroniske sygdomme drager fordel af at hjælpe andre. Det er sandt, man kan antyde, at hjælp er dens egen belønning, og det er det, men nogle gange har vi brug for lidt ekstra motivation. Så der har du det. At hjælpe andre hjælper dig også.

Bipolær opløsning 5: Jeg beslutter at være venlig mod mig selv

Jeg slå mig selv op. Vildt faktisk. Det er en ting, jeg gør af mange grunde, ikke i mindre grad takket være depression. Dette er ikke altid den mest nyttige opførsel. Undertiden i stedet for at være vred på at du gjorde ikke, hvad du skulle have gjort, Vær sød ved dig selv. Du fortjener det.

Forvent ikke vidundere fra nytårsopløsninger

Og husk, de fleste mennesker holder sig ikke til deres beslutninger, derfor er # 5 så vigtig. Når 1 - 4 ikke træner, og nogle gange ikke gør det, har du stadig # 5 at falde tilbage på. Vær venlig mod dig selv, når du ikke opfylder dine mål. Det er ok. Det gør dig bare som alle andre.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.