Er din selvskading værre? Her er hvad du skal gøre

Hvordan kan du se, om din selvskading bliver værre? Self-skadesom de fleste psykiske lidelser, findes på et spektrum. Nogle mennesker engagerer sig kun relativt små handlinger med selvskadingmens situationen for andre kan blive mere alvorlig. Hvis du har mistanke om, at din selvskading bliver værre, er det vigtigt ikke kun at erkende denne sandhed, men også tage skridt nu for at forhindre dig i at glide ned ad en farlig, glat hældning.

Anerkend, når din selvskading bliver værre

I nogle tilfælde er det let at se, hvornår din vane med selvskading bliver værre, især hvis stigningen i sværhedsgrad er pludselig eller endda bevidst. I mange tilfælde kan tegnene dog være mere gradvise og subtile.

Da jeg først begyndte at skade mig selv, varemærkerne var små nok til at undgå kontrol fuldstændigt. Men så, da jeg begyndte at gøre det oftere og flere mærker samlet sig, begyndte folk at spørge det åbenlyse. "Hvad skete der?" eller, "har du det okay?"

Uskyldige spørgsmål, alt sammen, men et tegn på, at min kamp blev mere synlig.

Det andet tegn var, da jeg ikke stoppede, selv når folk fortsat bemærkede. Jeg ved ikke, hvem, hvis nogen, vidste nøjagtigt, hvad jeg gjorde, men jeg er sikker på, at nogle få mennesker begyndte at gætte. I stedet for at forsøge at holde op, prøvede jeg bare hårdere skjul mærkerne.

Det tredje tegn var, da jeg bange mig selv. En aften, alene i mørket, pressede jeg gaze mod min hud, dirrende, bange for, at jeg var gået for langt. Såret var faktisk ikke meget alvorligt, men det var dybere, end jeg havde bestemt. I det øjeblik indså jeg for første gang, at der var en linje I kunne kryds - jeg ville bare ikke.

Endelig måtte jeg erkende, at hvis jeg ikke gjorde noget for at stoppe det, ville situationen kun fortsætte med at udvikle sig.

Hvis din selvskading bliver værre, er det tid til at få hjælp

Newtons inerti-lov gælder ikke kun fysik; det gælder for din mentalt helbred, også. Som en kugle, der ruller ned ad en bakke, hvis dit helbred falder, er det sandsynligt, at du fortsætter med at gøre det, indtil du eller en anden griber ind for at stoppe det.

Hvis din selvskading bliver værre, skal du overveje at tale med nogen om, hvad du går igennem. En betroet ven eller slægtning er god; -en rådgiver, terapeut, eller anden medicinsk professionel er bedre. Jeg ved, at det ikke er let, men forandring er altid svært, selv når det er til det bedre. (Sommetider især når det er til det bedre.) Det bliver imidlertid eksponentielt lettere, hvis du har de rigtige supportsystemer på plads.

Hvis du ikke er i stand til eller er uvillig til at nå ud til nogen personligt, kan du prøve at starte i det små - måske vil en anonym online supportgruppe eller en rådgivningstjeneste med en privat meddelelsesindstilling gøre. Hvis det stadig ser ud som for meget, skal du starte endnu mindre. Læs bøger af folk, der kæmpede lignende slag og vandt; læse onlineindhold, hvorfra du kan hente inspiration og motivation.

Jeg ved, at det måske ikke synes muligt nu, men ting kan Bliv bedre. Du kan lave dem bedre. Du har den magt. Men som enhver rejse, skal du begynde med at tage mindst et skridt fremad, uanset hvor lille.

Hvis din selvskading bliver værre, hvilke små skridt kan du tage i dag for at begynde at ændre kurs? Hvis du har en selvskadelig bedring historie, du gerne vil dele, skriv dem i kommentarerne. Du ved aldrig, hvilke frø af håb, du måtte så.