Finding the Self-Esteem Sweet Spot: Min personlige oplevelse
Jeg kæmper som mange andre med at finde en sund balance for det meste, og selvværdet er ingen undtagelse. Når jeg navigerer i højderne og nedture af selvtillid, spekulerer jeg ofte på, hvilket niveau der tæller som optimalt. Mit syn på selvværd var i meget lang tid ensidigt. Jeg troede ikke på, at der var sådan noget som højt selvværd. Nu hvor jeg ved det, har jeg været meget bevidst om mine bestræbelser på at holde mit selvværd i en sund balance.
Denne opdagelse har også gjort mig opmærksom på mange menneskers kampe med højt selvværd. den tynde grænse mellem lavt og højt selvværd er hård, men det er ikke umuligt at opnå. En af de ting, der gør det ret vanskeligt, er de skyhøje forventninger, vi alle sammen stiller til os selv. Målet er ikke at arbejde hen imod perfektion, men at finde et realistisk og sundt syn på vores værd og evner.
Efter min erfaring var sociale mediers projektion af højdepunkterne fra mennesker, der lever deres bedste liv, en enorm preskilde. At prøve at passe ind i den verden og den livsstil er meget vanskelig. Jeg var ikke tro mod mig selv og forlod alt, hvad jeg kunne lide for at forme mig selv til det evigt værdiløse og kæmpede for at omstille mit nu skæve syn på verden.
At finde selvværdets søde sted
At udvikle et realistisk syn på, hvem jeg er, har været sværere, end jeg gider indrømme. Helt ærligt, det kræver en stor indsats at være bevidst om dine fejl og fejl, samtidig med at du anerkender dit værd og dine evner. Men at stræbe efter balance er afgørende for at bevare en sund følelse af selvværd.
I løbet af denne tid i mit liv var en af de ting, jeg gjorde, at læse meget. Jeg skiftede fra endeløse timers scrolling på sociale medier til at læse. Dette hjalp mig med at finde nyttige teknikker til at håndtere lavt eller højt selvværd.
Nogle af de måder, jeg opbygger og vedligeholder en afbalanceret selvfølelse er:
At bruge tid alene -- Hvis du konsekvent søger efter distraktioner for at undgå at bruge tid alene med dine tanker, har du ikke nået selvværdets søde punkt. At tage sig tid alene til at reflektere over, hvem du er, og hvad du ønsker af livet, er et godt udgangspunkt. Afbalancering af mit selvværd startede med først at forstå, hvem jeg er, definere mit mål, identificere mine fejl og omfavne, hvem jeg virkelig er.
At praktisere egenomsorg -- Selvforsømmelse er en velkendt fjende, som jeg har måttet afgive ved at være meget målrettet omkring de valg, jeg træffer for mit fysiske og mentale helbred. Da jeg lærte at passe på mig selv ved at spise rigtigt, motionere og hengive mig til aktiviteter, der gør mig glad, begyndte jeg at genoprette mit liv og mit selvværd.
At være realistisk -- Dette er lettere sagt end gjort med nutidens samfundsstandarder; dog lærer jeg med tiden. Jeg er klar over, at det ikke er nok bare at sætte mål; Jeg er nødt til at følge op og nå dem. Det engagement har været svært, men jeg er ved at lære at svælge i den følelse af præstation, der skyller ind over mig, når jeg bliver ved med at arbejde på at blive bedre.
Bundlinjen
Et afbalanceret, sundt selvværdsniveau er afgørende for dit generelle velvære. At forstå, at der er farer ved for meget eller for lidt selvværd, er afgørende. Vent ikke til i morgen med at begynde at foretage ændringer i dit liv; Klokken er nu.
