Sådan forbereder du dig til skolen: Tilbage til skolen-tip til ADHD-studerende
Q: "Hvert år siger jeg, at jeg vil gøre alle disse ting for at gøre min datter klar til at vende tilbage til skolen, men det gør jeg aldrig. Jeg er overvældet, hun er overvældet, og det sker aldrig. Så starter skolen, og jeg tumler, og hun føler sig bagud, før hun overhovedet er begyndt. Og hendes ADHD gør det ikke bedre. Jeg har brug for råd. Eller en liste! Jeg ønsker, at tingene skal være anderledes i år. Hvad kan jeg gøre?" – Tilbage til Skolemor
Hej tilbage til skolemor:
At komme på forkant med forberedelsen tilbage til skolen er en overvældende bekymring for mange forældre - uanset deres elevs alder. Vi er meget gode til at vide, at vi skal købe skoleartikler (normalt fordi vi har fået en liste). Men de færreste af os ved instinktivt, hvordan man virkelig skal gøre vores elever og hjem klar til at komme tilbage til skolen.
Her er mine top 10 afprøvede og sande tilbage-til-skole tips for at forberede din elev (og dig!) til det nye skoleår.
10 tilbage-til-skole-tip til et succesfuldt år
1. Lav studie-playlister. Musik kan hjælpe med at aktivere ADHD-hjernen. Det kan også styrke opmærksomhed og fokus. Nogle elever har brug for det for at overdøve distraherende lyde. Andre har brug for det for at få gang i adrenalinen. Hvis din datter har brug for musik for at blive aktiveret, så foreslå, at hun opretter en afspilningsliste med kendte sange det er 30 til 45 minutter lang. (Nogle af mine ældre elever opretter forskellige spillelister til forskellige fag.)
Mine elever fortæller mig, at dette er et af deres foretrukne værktøjer til at komme i gang med lektier. Den fungerer som en sand motivator og tidtager, den er bærbar, og listen bliver ved og ved. Når det er tid for din datter at begynde sit lektier, skal du tænde for afspilningslisten, og hun er klar til (bogstaveligt talt) at rocke!
[Gratis ressource: Back-to-School Playbook]
2. Opret en personlig lektieprofil. Lektier er det sidste, et barn har lyst til at lave efter en lang skoledag, især hvis barnet har opmærksomhedsproblemer og læringsudfordringer. Oprettelse af en < ahref=" https://www.additudemag.com/adhd-homework-plan-for-child/">Personal Lektieprofil vil hjælpe med at styrke hendes lektiemuskel. Din datter kan notere sig, hvilke strategier, værktøjer, ressourcer, miljø osv., hun har brug for for at komme i gang, forblive på opgaven og føle sig mere produktiv. At have en plan, når hun begynder lektierne, fjerner gætværket fra "Hvad har virket for mig før?"
Download en gratis kopi af vores Personlig lektieprofil (additu.de/personal-homework-profile).
3. Gennemgå din datters IEP- eller 504-plan. Et nyt skoleår indvarsler forandring - nye klasser, nye lærere, muligvis en ny skole osv. Nu er det perfekte tidspunkt til at gennemgå, hvordan din datters læringsbehov har ændret sig. Sørg for hende IEP eller 504 Plan angiver tydeligt de mål, boliger og tjenester, du ønsker for det kommende år.
4. Aftal et møde med hendes vejleder eller relaterede fagfolk at starte i skole på højre fod. Tag fat på forventninger og bekymringer, som du måtte have til din datter i løbet af det kommende skoleår, og lav en plan sammen. Hvis det er en ny skole, så arrangere en rundvisning inden den første dag, så din datter kan sætte sig ind i bygningen.
5. Vælg organisering af forsyninger MED din elev. Jeg ved. Jeg ved. De fleste lærere sender en forsyningsliste hjem. Men ligesom hver elev lærer forskelligt, er det ikke ethvert organiseringssystem, der fungerer for hver elev! Jeg er overbevist om, at lærere foretrækker, at eleverne bruger et system, der giver dem mulighed for at være organisatorisk succesfulde frem for at bruge forsyninger, der simpelthen ikke virker. Hvis det foreslåede system ikke passer til din datters behov, så bed hende undersøge alternativer. Besøg en butik med kontorartikler, eller bestil forsyninger online, så hun føler og ser forskellige muligheder på egen hånd. Stol på mig. Eleverne har en reel fornemmelse af, hvad der føles "rigtigt" for dem. Når hun har fundet, hvad der virker for hende, skal du skrive en e-mail til læreren med alle detaljerne.
[Gratis download: Den store liste over ADHD-skoleressourcer]
6. Hæng analoge ure i alle rum af dit hus, hvor din datter tilbringer tid. Analoge ure hjælper dig med at se det faktiske tidsforløb, hvilket giver hende mulighed for at se det overordnede tidsforløb, som det går. Hvorfor er dette vigtigt? For din datter skal kunne SE sin tid, så hun kan klare den. Og et digitalt ur eller en telefon giver dig kun én gang: nuet.
7. Opret en landingszone. Hver studerende har brug for en landingszone - det ene sted i hjemmet, hvor hver genstand, der rejser ind og ud af huset, bor. Tænk på rygsække, fodboldtasker, dansetui, klarinet... du forstår. Hæng en tavle og et ur i din landingszone, og sørg for, at der er en stikkontakt i nærheden til opladning af enheder som telefoner og tablets. En landingszone vil hjælpe med at forbedre organisationen for hele familien!
8. Indstil kalenderen. Uanset om din datter vælger en planlægger, kalender eller elektronisk app, er det det perfekte tidspunkt for hende at indlæse sin kalender med tilbage-til-skole-planer, datoer, aftaler, efterskole mv.
9. Køb vækkeure. Ja, vækkeure. Din datter bør IKKE bruge sin telefon som vækkeur. Bare sørg for at vælge en uden snooze-funktion. Min favorit er Sonic Boom(#CommissionsEarned). Det får selv de dybeste sovende ud af sengen!
10. Opret en skoleforsyningszone.Hvordan ved du, om dit barn er forberedt til skole? Når din datter endelig sætter sig ned for at udføre sit arbejde, har hun så alt, hvad hun har brug for? Alt sammen ét sted? Højst sandsynligt ikke. Der er en enkel løsning: Din datter har brug for en skoleforsyningszone. Det er ikke nødvendigvis her, eleverne skal lave lektier (du ved, jeg godt kan lide, at elever bevæger sig rundt, mens de arbejder), men et sted i huset, hvor deres printer, lærebøger og forsyninger er placeret.
Og et tip i et tip! Når du handler til tilbage-til-skole-artikler, lager op på alle de væsentlige forsyninger for at undgå sene ture til butikken.
De første skoledage er udfordrende for de fleste elever, da de tilpasser sig nye rutiner og omgivelser. At få dine "søben" tager tid. Jeg håber, at disse tips hjælper med at gøre overgangen lettere for dig og din datter.
Held og lykke!
Tilbage-til-skole-tip: Næste trin
-
Gratis download: Eksempel på tidsplaner for pålidelige familierutiner
- Lære: Back-to-School-vejledning for ADHD-familier
- Læs: 3 Tilbage-til-skole-opgaver for forældre
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD Family Coachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
#KommissionerOptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en kommission fra kvalificerende køb foretaget af ADDitude-læsere på de affilierede links, vi deler. Men alle produkter, der er linket til i ADDitude Store, er blevet uafhængigt udvalgt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager på tidspunktet for offentliggørelsen
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
