Spørgsmål: Hvad er den bedste hjemmearbejdsstation for et barn med ADHD?
Spørgsmål: ”Min søn er 10, har ADHD og vil altid lave lektier, uanset hvor jeg er. Jeg satte ham op med en hjemmearbejdsstation på hans værelse, men han vil aldrig sidde der. Jeg beder ham om at gå til sit værelse, han bliver måske i 10 minutter og kommer så for at finde mig og hans brødre. Skal jeg lade ham være sammen med mig, hvor der er meget opstyr og støj, eller skal jeg få ham til at blive på sit værelse? ” - TweenMom
Hej TweenMom:
Dit spørgsmål er blandt de mest almindelige, jeg modtager fra forældre. Mange tror, at deres studerende kun kan aktivere på lektier, mens de sidder ved et skrivebord. I et stille rum. Alene. Og med døren lukket. Og vi ved, at denne tankegang er old school; især for børn med ADHD.
Din søn fortæller dig faktisk, hvad han har brug for for at få sit arbejde udført. Og det kaldes fordobling af kroppen - en af mine mest succesrige "go-to" strategier for studerende (og endda voksne) til at hjælpe dem med at initiere og holde sig på opgaven. En “body double” fungerer som et anker. Bogstaveligt talt. Tilstedeværelsen af et andet individ fungerer som et kraftfelt; fokusere dig og gøre det muligt at komme i gang og blive der. Nogle studerende har brug for nogen, der sidder lige ved siden af dem; andre har bare brug for tilstedeværelse i samme rum eller endda gulvet i hjemmet.
Lad mig dele en historie med dig om en af mine studentercoachingklienter.
Jeg mødte Ryan, da han gik i mellemskolen. Da det var tid for Ryan at gøre lektier, valgte han at vandre i huset på jagt efter sine tre yngre, støjende søskende. Hans mor ville omdirigere ham tilbage til sit soveværelse, hvor det var stille, så han kunne arbejde. Eller i det mindste prøve at.
[Klik for at læse: Hjemmearbejdssystemet, der virkelig fungerer]
Ved mit første besøg hos Ryans hus gik jeg direkte til hans værelse. På tredje sal var det ekstremt stille og afsondret fra resten af huset. Jeg spurgte Ryan, om han kunne lide at lave lektier der. Interessant nok fortalte Ryan mig, at han fandt det for stille og isoleret til at koncentrere sig. Han sagde, at han graviterede til nedenunder, fordi støj genereret af hans søskende hjalp ham med at føle sig forbundet, hvilket gjorde det muligt for ham at slappe af og fokusere.
Ved at udnytte hans bedste praksis kom vi med denne plan: Ryan ville lave sine lektier på køkkenbordet midt i al opstyret. Han placerede et billigt bordpræsentationsbræt på bordpladen for at give ham noget privatliv. Derudover havde han ørepropper eller lyttede til musik for at drukne nogle af sine brødres støj ud. Den eneste regel var, at hans brødre skulle ignorere Ryan. Med nogle andre mindre justeringer var Ryan i stand til bedre at indlede og fuldføre sit arbejde i denne indstilling.
Det er vigtigt at vide, at vejledning eller arbejde sammen om en opgave ikke er en fordobling af kroppen. Det er alle vidunderlige ideer til at holde dig på arbejde og på rette spor, men sand kropsdobling er stille med bare tilstedeværelsen af en anden person (er), der holder dig fokuseret.
Så mit råd til dig er dette: Sig ja til ham, der sidder i nærheden af dig for at lave lektier. Tillad ham at føle sig forbundet. Og give ham alle værktøjer, der gør det muligt for ham at fokusere i rummet.
Hjemmearbejdsstationer for studerende med ADHD: Næste trin
- Læs: Hvordan kan jeg få mit barn til at starte sit hjemmearbejde?
- Lære: 7 måder at forbedre et studieområde
- Hent: Smart hjemmearbejdsstrategier for lærere og forældre
ADHD-familietræner Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra rod i papir til soveværelse i katastrofezone og fra mestring af opgavelister til ankomst hver gang.
SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.
Opdateret den 14. september 2020
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne stole på ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dens relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
