At miste venner er normalt, hvis du lever med depression

Trigger advarsel: dette indlæg involverer en ærlig diskussion om selvmord.

I sidste uge døde en onlineven af ​​selvmord. Mens jeg stadig sørger og er i chok, er jeg ikke overrasket. De havde kæmpet med depression i et stykke tid. Som en person, der har levet med klinisk depression i årevis, ved jeg, at tanker om selvskade og selvmord er standard. Det er svært ikke at handle på dem, og det kan være fatalt. Depression kan eller måske ikke være synlig, men det er altid grusomt. Det påvirker alle aspekter af ens liv og kan endda afkorte det. Hun er den første ven, som jeg har mistet til døden af ​​depression, og jeg håber, hun er den sidste. Men metaforisk set får depression en til at miste venner. Jeg ved det, fordi det er sket for mig en del gange.

Den gennemsnitlige person kan ikke handle med os

Selv i 2022, stigmatiseringen af ​​psykisk sygdom hersker, især i den virkelige verden. Folk har en masse forudfattede forestillinger om mental sundhed, som hvordan positiv tænkning er modgiften mod depression, træning afværger negativitet og så videre. På grund af mangel på information ved den gennemsnitlige ven ikke, hvordan han skal støtte sin deprimerede ven. Tværtimod foreslår den gennemsnitlige ven, at sidstnævnte bliver stærk og positiv uanset hvad. Den slags råd sårer os, fordi

Hvis ovenstående scenarie ikke er sket for dig, er jeg sikker på, at dette er sket: dine venner bliver trætte af dig. Min erfaring er, at "normale" mennesker ikke kan lide at bruge tid sammen med os, fordi vi er et svært selskab. Åh, og selvfølgelig er vi svære at nå og aflyser ofte planer i sidste øjeblik. Før eller siden holder depressionsfrie venner op med at holde kontakten med os. Det er langt nemmere at blive venner med os end at tjekke ind rutinemæssigt og have samtaler om mental sundhed.

Lær at være okay med venner, der går væk

Venner, der går, er ikke dårlige mennesker som standard, fordi depression er en udfordrende tilstand. Selvfølgelig, hvis en ven mangler empati eller forlader dig i din tid med nød, skal du selvfølgelig bebrejde dem for at svigte dig. Men uanset hvad du gør, skal du ikke bebrejde dig selv. Gå i terapi regelmæssigt, især hvis du er tilbøjelig til selvmordstanker og selvskade. Sørg for, at du ikke er ensom, og giv dig selv lidt kredit. Når alt kommer til alt, gør du dit bedste for at overleve med en snigende stemningslidelse.

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores mental sundhed hotline numre og henvisningsoplysninger afsnit.

Mahevash Shaikh er en tusindårig blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at sætte spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.