Spiller offerets mentalitet en rolle i depression?

For det første vil jeg præcisere, at depression og offermentalitet ikke er den samme. Førstnævnte er en sygdom, som ingen kan vælge, mens sidstnævnte er en tankegang, der måske eller ikke kan være et valg. Når det er sagt, spiller offermentalitet en rolle i depression, hvorfor det er afgørende at identificere og styre det.

Hvad er offermentalitet?

Som udtrykket antyder, er offerets mentalitet, når man føler, at de er underlagt folk eller skæbne, fordi de ikke har kontrol over deres eget liv. Mens selv en person, der ikke har depression, kan føle sig som et offer, har jeg personligt fundet ud af, at dette mangelfulde perspektiv kommer naturligt til et deprimeret individ. Omvendt, hvis en person, der går igennem en hård tid, har denne mentalitet, kan de opleve situationel depression.

Tegn på, at du har offermentalitet

Taler ud fra personlig erfaring, her er nogle tegn på, at du ser dig selv som et offer:

1. Føler mig hjælpeløs. Et offer mener, at de ikke kan tage ansvaret for deres liv - og det resulterer i, at de føler sig hjælpeløse. Selvom det er rigtigt, at vi ikke altid har magten eller privilegiet til at kontrollere situationer, har næsten alle i den civiliserede verden evnen til at træffe valg. En person, der tænker som et offer, vil dog føle, at alt er uden for deres kontrol. Over tid kan dette udvikle sig til det, der kaldes
   instagram viewer
   lært hjælpeløshed.
   
2. En følelse af ret. En person med en 'alle er ude for at få mig' tankegang har tendens til at være berettiget. For eksempel forventer de, at andre lytter, når de gentagne gange klager over de urette, der er gjort mod dem. I deres sind er de en af ​​de få mennesker, der har problemer og tilbageslag. I virkeligheden har alle vanskeligheder i varierende grad, men det er svært for et offer at erkende det. Efter min mening er det en frygtelig følelse, der forværrer depression, at betragte alle som heldigere end dig.
   
3. Selvsabotage. De fleste mennesker, jeg kender, går i selvmedlidende tilstand, men alle selv saboterer på forskellige måder. For eksempel, når universet ser ud til at være imod dig, kan du stoppe med at prøve at vokse. Din negative sindstilstand får dig til at tro, at når oddsene er imod dig, er der ingen mening i at prøve at ændre eller forbedre. Dette vil i sidste ende medføre stagnation i dit personlige og professionelle liv. Det kan endda gøre dig til en bitter, vrede, der er jaloux på andres vækst og succes.

Overvinde offerets tankegang

Det er ikke let at komme fri fra offerets mentalitet, men det er muligt, hvis du vælger at gøre det. Tjek videoen nedenfor for at vide, hvordan jeg administrerer den.

Føler du det som om livet sker for dig, at du ikke har kontrol over din nuværende og fremtid? Hvordan håndterer du disse slags irrationelle tanker? Jeg ville elske at vide, hvordan du kæmper med denne giftige tankegang, så lad mig det vide i kommentarerne nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.