True Grit: At vende din teenager til en trooper

Det er velkendt, at modstandsdygtighed - at tilpasse sig nye forhold og hoppe tilbage fra modgang - er nødvendig for at få succes i livet. Psykologer ved også, at skole, arbejde og social succes er afhængig af tolerance for ubehag og evnen til at udskyde tilfredsstillelse til fordel for et større mål. Vi kalder dette "vedholdenhed" eller ”Grus” og for at dit barn skal rejse sig og lykkes i den virkelige verden, er det vigtigt.

Hvad angår ADHD-mængden generelt, især dem, der stadig er i skole, spiller modstandsdygtighed og sejhed ikke en rolle i, hvordan de tænker, føler og handler dag for dag. Jeg har set undtagelser, men ADHD-diagnose indebærer at undvige ubehagelige oplevelser og savne det, der måtte have været lært ved at udholde dem. Børn med ADHD giver op for hurtigt op i vanskeligheder.

Som forælder til børn med ADHD og som psykolog, der har arbejdet tusinder af timer med andre menneskers børn, jeg finder ud af, at vi ofte prøver at hjælpe vores børn med at klare dem ved at få dem til at føle sig bedre, hvilket kun får ting til værre. Her er de tre forældremetoder, der sjældent lykkes:

[Bliv voksen allerede! Hvorfor det tager så lang tid at modne]

1. "Selvtillidsboosterklub." Forældre studerer litteraturen og lærer, at børn med ADHD generelt har lavere selvtillid end deres kammerater. Dette er en universel sandhed om ADHD, men mange forældre reagerer ved at vedtage modellen ”give hvert barn et trofæ”, hvilket belønner børn mere for indsats end succes. De lader ADHD blive en undskyldning for at retfærdiggøre enhver mangel ved et barns opførsel i stedet for en vejledning, der styrer dem mod vækst og forbedring. De giver efter og placerer deres børn for at berolige deres ondt. Disse fremgangsmåder producerer ikke modstandsdygtighed, men de øger sandsynligheden for, at barnet vokser op og føler sig usikker eller ude af stand.

2. "Cheerleaders." Disse forældre tager "selvtillidscoaching" endnu længere. De ser ADHD som en "gave", der giver særlig indsigt og kreativitet, og inviterer barnet til at finde måder at forandre verden med sin gave. I min bog, Jeg vil altid være hvor jeg ikke er, Jeg afslutter hvert kapitel ved at bemærke ulemperne ved ADHD og forklare, hvordan man bruger og misbruger dem. Men jeg har aldrig mødt nogen, der blev korrekt diagnosticeret med ADHD, som var taknemlig for at have det. At forsikre et barn om, at hun ikke er svækket, men bare talentfuld på andre måder, lærer ikke hende at acceptere modgang og gøre de hårde ting.

3. "Strukturguruerne." I den anden ende af spektret er de strenge, autoritære forældre, der har læst, at måden at håndtere ADHD er at skabe et meget struktureret miljø. Og børn med ADHD har brug for hjælp til organisering, prioritering og tidsstyring. Jeg har sammenlignet denne tilgang i alvorlige tilfælde med at køre børn rundt ”som små både” og forsøge at holde dem væk fra de klippefyldte kyster eller fra at sidde fast på en sandbjælke. At guide børnene til at udføre de hårde ting behøver ikke være et valg mellem kontrol og skam. Det skal være en lektion i mod og selvdisciplin.

Angela Duckworth, Ph. D., en professor ved University of Pennsylvania, har undersøgt “grus”, og hun tilbyder fem forslag til forbedring af vedholdenhed og modstandsdygtighed. Jeg ændrer dem til at afspejle min egen erfaring med at arbejde med børn med ADHD, men jeg opfordrer dig til at læse hendes bog Grit: Kraften af ​​lidenskab og udholdenhed. Det er på rette punkt for dit barn:

[Teens 'guide til at få medicin til at fungere]

Forfølge hvad der interesserer dig. Vi holder os ikke med ting, vi ikke er interesserede i; grit kræver, at vi forfølger det, vi ikke elsker. Dette giver et hårdt problem for børn med ADHD. Ved design kan de lide interessante ting og tolerere lidt andet. Fordi mange ting i livet ikke er meget interessante, går de efter det spændende, der måske ikke er nyttigt. Duckworths råd er at finde en produktiv forfølgelse, der får dem op hver dag og klar til at gå i klasse eller arbejde. Som unge voksne bør de prøve at finde ud af, hvordan man kan tjene penge på den passion for at tjene en selvbærende levevis, samtidig med at de accepterer det faktum, at de vil støde på en hel del kedelige ting.

Øvelse og mere praksis. Når vi finder de ting, vi elsker, siger Duckworth, skal vi gøre dem meget for at gøre dem til vores. Det er hvad det betyder at være ekspert. Dog er hjernerne hos børn med ADHD kablet til at hader gentagne opgaver. Selv når de elsker en aktivitet, bliver de trætte af den. Når du har hjulpet dit barn med at finde produktive stier, skal du arbejde på disciplinen ved at blive på dem. Det er OK at prøve flere interesser og at afbryde et projekt lejlighedsvis, men at arbejde igennem og afslutte ting er nøglen til at mestre dem.

Find formål. Duckworth foreslår at forfølge mål, der har mening og formål, især dem, der hjælper andre, eller som hun udtrykker det: arbejde i et kald. ”Jeg er enig, men jeg ved, at indadvendte mennesker finder ud af, at det at hjælpe andre virker som en straf i stedet for en velsignelse. Forældre bør hjælpe unge med at nå dette mål. Det, der er vigtigt, er, at de gør noget godt, noget vigtigt. En sådan idealisme lyder storslået fra en teenagers mund, men ideen om at ringe kan plejes fra urealistisk til operationel og, endnu bedre, til inspirerende.

Hav håb. Håb er ikke ønsketænkning. Det betyder at have en måde og en vilje til at nå dine mål. Og mennesker med ADHD føler sig mindre tilstrækkelige end deres kammerater, mindre effektive til at løse problemer eller finde succes. Det kan få håb til at virke som ”selvværd” en rørdrøm, der hører til en anden. Lav i stedet håb til en adfærdsplan for succes, en måde at styrke en unges syn på, hvad der er muligt.

[Tidsstyring for teenagere: Planlægning er magt!]

Deltag i en grusom gruppe. Duckworth skriver, at hvis du tilbringer al din tid med slackers, vil du ende en slacker. Det er en kliché teenagere med ADHD hader at høre, men det er klinisk og empirisk sandt. Det er vanskeligere at socialt manipulere teen venskaber end næsten alt andet. Men hvis et barn finder en gruppe, der leder et eller andet sted, vil han have det bedre. Dette kan være en lokal interessegruppe, skoleklub, politisk aktionskomité, online organisation eller ethvert sted, hvor folk vil gøre noget.

Opdateret 1. marts 2018