At være offer for verbalt misbrug gør min angst til kontrol

For dem, der kender mig bedst, har jeg et stærkt ønske om at tage ansvar for mange ting. Fra at sørge for, at alt med en venlig sammenkomst bliver præcis, som jeg havde planlagt, til det tidspunkt, børnene skal hentes fra deres aktiviteter. Min ægtefælle er ikke fremmed for min angstdrevne interne planlægger, som han omtaler som mit behov for at kontrollere alt.

Hvordan angst skaber kontrol 

Det, som min mand ser som en kontrolfreak, er min dybt rodfæstede angst for det ukendte. Når du vokser op i et hjem, hvor du er usikker på omstændighederne, kan denne angst ændre din opfattelse, selv som voksen.

At søge struktur og orden hjælper med at berolige de usikkerheder, der opstår i mit sind dagligt. Af og til minder jeg min ægtefælle om, at jeg ikke prøver at kontrollere alt, men at min indviklede planlægning hjælper med at dæmpe min angst, så jeg kan forberede mig tilstrækkeligt på alt, der venter forude.

Hvordan kontrol bliver til ansvar 

En integreret del af det at være offer betyder, at du bærer en vis mængde af skylden fra din misbruger. Uanset om du gjorde eller ikke gjorde noget, du burde have, eller om de føler, at du er direkte påvirket af et negativt aspekt af deres liv. Misbrugere tager ikke ansvar for deres adfærd og projicerer dette på deres ofre.

Denne fejlplacerede skyld er, hvad mange ofre har internt, og det er det, der driver dem til at tage ansvar for ting, også dem, de ikke er ansvarlige for. Jeg kender den følelse alt for godt, desværre.

Ofte har min terapeut advaret mig om at påtage mig ting, der ikke er mine at bære. Følgelig, fra hvordan nogen har det med mig til at påtage sig for mange opgaver og ikke bede om hjælp. Min angst og det indre behov for at være ansvarlig dominerer fortsat mange aspekter af mit liv.

Jeg giver langsomt slip

Gennem terapien lærer jeg langsomt, hvilke elementer jeg kan og bør tage ansvar for, og som jeg kan give slip på. Jeg er nødt til at træffe et bevidst valg for at huske, at jeg ikke kan lade være med, hvordan andre har det med mig, og at jeg ikke skal gøre alt på egen hånd.

Jeg begynder at bede om hjælp, selvom den proces stadig er udfordrende. Og for hver dag bliver jeg lidt mere af den person, jeg gerne vil være. En, der ikke bliver ked af det, hvis alt ikke er helt perfekt eller skal klare alle opgaverne, ellers bliver de ikke gjort. Min angst er stadig til stede, men den er ikke nær så udbredt, som den var engang.

Verden vil ikke bryde sammen, hvis jeg vælger ikke at tage ansvar for alt, og jeg bliver et bedre menneske for det.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.