Verbal misbrug og hvordan det påvirker din selvværd

En af de mange bivirkninger ved at lide verbalt misbrug er nedsat selvtillid og lavt selvværd. Selv de stærkeste individer kan lide de skadelige konsekvenser ved regelmæssigt at få nogen til at sprænge deres psyke verbalt. Desværre var dette meget tilfældet i mine barndoms- og voksne år.

Verbalt misbrug i barndommen

Når du er barn, ser du til nogen for vejledning og hjælp til verden omkring dig. For mange børn har de mennesker, der elsker dem, opmuntrer deres talenter og hjælper dem med at lære af deres fejl. Desværre bestod vores dage for andre som mig af fornærmelser, nedbrydning og endda trusler.

Ikke alle vil have de samme bivirkninger, som jeg har. Jeg er ikke her for at fortælle dig, at enhver person med lav selvtillid heller ikke har en verbalt voldelig situation. Men min historie kan genlyde med en anden og give dem et glimt af håb. De er ikke den dårlige person, de fik at vide, at de er. De er vigtige, værdige og nødvendige.

Hvordan det påvirker selvværd 

Børn er påvirkelige væsener, og jeg var ingen undtagelse. Jeg tog alt omkring mig derhjemme, i skolen og i fritidsaktiviteter. Jeg absorberede også alt, hvad der blev sagt til mig, og tog det til mig. Jeg har måske været i stand til at hoppe tilbage fra et par fornærmelser i skolen eller fra en ven, der var vred en dag, med kun et tilfældigt antal tilfælde. Men når du står over for verbalt misbrug næsten hver eneste dag, som jeg gjorde, siver det langsomt ind i din hjerne, beskadiger din psyke og ændrer, hvem du tror du er.

Ord er ekstremt kraftfulde, især for børn. Dette element er kritisk, når det kommer fra et familiemedlem, hvis opgave er at elske og beskytte et barn mod skade. Forestil dig at vokse op i et hjem, hvor de mennesker, der skal elske og passe dig mere end nogen anden i verden, fortæller dig ting som dette dagligt:

• Hvad er der galt med dig? Er du dum eller noget?
• Hvis du bare opførte dig ordentligt, ville vi ikke blive så gale.
• Hvorfor kan du ikke være mere som din bror / søster?
• Hvorfor gider du forsøge at se flot ud? Det gør ikke en forskel.

Hvorfor verbalt misbrug gør ondt efter

Desværre bliver det verbale misbrug, som et barn hører, i mange tilfælde deres interne dialog. For mig selv har det taget mig mange års behandling og vejledning at langsomt trække mig ud af den uendelige løkke, som jeg hører i mit hoved, når jeg tvivler på mine evner. Jeg hører løbende fornærmelserne, de nedværdigende bemærkninger i mit sind, hver gang jeg er bange for, at jeg har lavet en fejl eller gjort noget, jeg ikke skulle have.

Det har været årtier siden jeg var den lille pige, som de fortalte, ikke var god, og intet jeg gjorde, ville have noget at gøre. Når stemmerne begynder at pikke på mig i tider med selvtillid, står jeg fast og siger til mig selv, at det ikke er mine tanker. De er tankerne hos en anden, der ikke plejede mig. Jeg kan ikke lade tanker fra nogen, der ikke bryr sig om mig, genere mig, især 30 år senere.

Gendannelse af selvværd efter verbalt misbrug 

Det er en langsom helingsproces og vil ikke ske natten over. Jeg har brugt hundreder af timer med adskillige terapeuter og forsøgt at finde den bedste måde at arbejde igennem alle de selvværdsproblemer, som jeg har haft i voksenalderen. Der er gode og dårlige dage, men langsomt bliver de dårlige dage færre og langt imellem.

Fremskridt er fremskridt, uanset hvor lille eller ubetydelig du måtte tænke. Selvom du tager et skridt fremad og to skridt tilbage i dag, lykkedes det dig stadig at gå fremad. Og måske i morgen bliver bedre. Mind dig selv om, at der er mennesker, der indser dit værd, værdsætter dig som den person, du er lige nu, og som er helt tilfredse med dig, som du er. Du kan komme ud på den anden side af verbalt misbrug okay.

Cheryl Wozny er freelance forfatter, aktiv blogger og udgivet forfatter. Skrivning er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebookog på hendes blog.