5 metoder til at overvinde kedsomhed

Da jeg gik på college, havde jeg så travlt med skole og socialt samvær, at jeg aldrig havde et øjeblik eller en grund til at kede mig. Jeg kedede mig aldrig selv under mine timer. Men som voksen i arbejde er livet meget mere hverdagsagtigt. Uden for arbejdet er der tidspunkter, hvor selv mine hobbyer virker kedelige. I dette indlæg fortæller jeg om min oplevelse med kedsomhed, hvordan det påvirkede mit mentale helbred, og hvordan jeg overvandt det.

Dagen, hvor jeg kedede mig af mine hobbyer

En dag vågnede jeg sent på eftermiddagen. Det var omkring fire timer før mit arbejdsskift. Jeg havde det forfærdeligt at spilde min dag. Normalt, for at muntre mig op, vendte jeg mig til flow aktiviteter såsom farvelægning og at lytte til musik. Men på denne specifikke dag virkede disse aktiviteter ikke interessante. Så jeg gjorde, hvad jeg altid gør; Jeg var bekymret for, at der var noget galt med mig. var min depression blive dårlig igen? Jeg troede aldrig, at mine yndlingshobbyer ville føre til kedsomhed.

Heldigvis varede min kedsomhed ikke længe. Det sluttede efter et par dage. Mit sind faldt til ro, og jeg fandt glæde i nuet. Disse fem strategier hjalp mig med at komme over min kedsomhed.

5 strategier, der hjalp mig med at overvinde kedsomhed

1. Jeg erkendte min kedsomhed uden at dømme. At indrømme at have ubehagelige følelser får mig ofte til at skamme mig. Skammen udspringer af, at jeg ikke har en logisk grund til at have det dårligt. Så jeg slog mig selv for at være utaknemmelig. Men denne gang mindede jeg mig selv om, at kedsomhed er noget, alle oplever nogle gange. Ved at erkende min kedsomhed og dens normalitet, var jeg i stand til at håndtere den, mens jeg forblev venlig mod mig selv. Så jeg kunne gå videre til næste trin.
2. Jeg brugte den modsatte handlingsteknik. Når jeg mangler motivationen til at gøre noget, prøver jeg alligevel at bruge ti minutter på at gøre det. Jeg brugte dette til min farve hobby. I starten var det svært, fordi jeg ikke følte mig inspireret. Men efter et par dages brug af den modsatte handlingsteknik, genvandt jeg den følelse af glæde, som farvning normalt gav mig.
3. Jeg prøvede en gammel hobby. Da jeg var træt af at farvelægge, tænkte jeg på en anden kreativ aktivitet, som jeg plejede at elske – at tegne. Tilbage i gymnasiet fik det mig til at føle mig glad ved at tegne billeder af karakterer fra min yndlingsfilm. Efter et stykke tid stoppede jeg hobbyen, fordi jeg var forfærdelig til den. Men da jeg tegnede en mandala for et par uger siden, følte jeg mig inspireret til at farve designet.
4. Jeg lyttede til musik fra min fortid. Ud over at genoplive en gammel hobby, lyttede jeg til musik, som jeg nød i mine teenageår. Sangene bragte en masse gode minder frem. Så ledte jeg efter nyere sange af mine ældre yndlingsbands. Min interesse for musik steg igen.
5. Jeg skrev om, hvordan mine hobbyer har fået mig til at føle. Efter at jeg begyndte at nyde mine sjove og kreative afsætningsmuligheder igen, følte jeg mig mere motiveret til at skrive. Derudover følte jeg mig mere sikker på min evne til at lykkes i livet. Nu hvor jeg ved, hvordan kedsomhed påvirker min motivation, selvværd og produktivitet, har jeg sunde strategier til at give mig selv energi.