At lære at overvinde mine imageproblemer

Efter jeg vågner om morgenen, er en af ​​de første ting, jeg ser, min refleksion i spejlet. Ligesom mange mennesker med depression, Jeg kan ikke altid lide mit udseende. For år siden var jeg besat af det til det punkt, at det at tage et par kilo på var nok til, at jeg kunne isolere mig. I dette indlæg husker jeg mine erfaringer med billedusikkerhed og hvordan jeg har lært at overvinde dem.

Mit image kæmper i mine teenageår

Jeg begyndte først at hader min krop i mellemskolen. Ifølge lægen var jeg lidt overvægtig. Som 13-årig var det en stor ting for mig. jeg var mobbet for at være fed. En dag før skoletid kaldte min søsters kæreste mig grim. Den kommentar fik mig til at spekulere på, hvor mange andre drenge, der syntes, jeg var grim. jeg konstant sammenlignes mig til min smukke og atletiske søster og hendes venner.

Efter min far døde under mit ungdomsår på gymnasiet, håndterede jeg mine følelser ved overspisning junkfood og fastfood. Omkring et år senere hjalp et familiemedlem mig med at indse, at vi var nødt til at foretage positive forandringer. Det krævede meget arbejde og støtte fra min idrætslærer, men jeg begyndte at nyde det

træner. Inden for et par måneder efter at jeg fik et fitnessmedlemskab, begyndte jeg at løbe et par timer hver dag. Ud over det fandt jeg en besættelse af makeup. Da jeg var færdig med gymnasiet, brugte jeg mere tid på at træne og perfektionere min makeup end på at nyde mit liv med venner og familie.

Fire måder, jeg overvinder billedusikkerhed på

Nu hvor jeg er 31 år gammel, har jeg brugt næsten 20 år på at lære at blive mere behagelig i min hud. Her er fire teknikker, jeg bruger, når min billedusikkerhed dukker op.

1. Jeg dykker ned i mine passioner. Mine passioner beskytter mig mod negative tanker. At skrive historier kræver, at jeg tænker på karakterer, plot, dialog og budskaber. Når jeg farver, forbliver jeg fokuseret på design og forskellige nuancer af pink og lilla. Når jeg er investeret i min lidenskaber, Jeg har ikke tid eller fristelse til at tænke på mit udseende.
2. Jeg værdsætter de positive dele af mit liv. Udover at have passioner ved jeg, at der er meget at være taknemmelig for i nuet. Jeg elsker mit job, mine venner, min familie, mine skrivegrupper og mine kolleger. Når jeg anerkender alt det, jeg er taknemmelig for, husker jeg at bruge mere tid på at arbejde på mit relationer og nyder øjeblikket.
3. Jeg lytter til min krop. Jeg har stadig mange dage, hvor jeg føler mig tyk. På de dage kan det være fristende at løbe i mere end en time. Men på grund af tidligere overanstrengelse er min ryg og nakke ikke i den bedste form. Så jeg har lært at acceptere, at jeg er nødt til at gå lidt lettere på mig selv. Jeg har udviklet mindfulness, mens jeg træner.
4. Jeg husker at omfavne det, der er virkeligt. Der er dage, hvor jeg hader de fine linjer i min pande så meget, at jeg overvejer at få Botox. Men så minder jeg mig selv om, at de fysiske tegn på aldring ikke definerer min identitet. De definerer ikke min værdi som person. Mit udseende vil ændre sig, når jeg bliver ældre. Jeg kan få et par rynker eller et par kilo på, men jeg vil også få visdom og indre styrke.