Overspisningsforstyrrelse Selvhjælp: Hvor er dit fristed?

Binge eating disorder selvhjælpsartikler nævner sjældent at have et fristed. Hvad er en binge spiseforstyrrelse fristed? Godt spørgsmål. Sanctuary er defineret som en sikker havn eller et tilflugtssted. Et selvhjælpsreservat for binge eating disorder er et sted, hvor du kan tage hen for at komme væk fra dine stressfaktorer og binge spiseforstyrrelser udløser synes godt om vintervejr overspisning og overspisning på grund af ferien. Et selvhjælpsreservat for binge eating disorder giver dig en chance for at trække vejret, hygge dig og slappe af. Dette trygge sted kan være et sted, hvor du føler dig spirituel eller et sted, hvor du har gode minder eller bare et stille sted, hvor du kan samle dine tanker, når du bliver overvældet. Binge eating disorder selvhjælp starter med et sikkert fristed.

Overspisningsforstyrrelse Selvhjælp: Hvordan finder jeg et fristed?

Dit fristed for binge eating disorder vil være helt op til dig. Få et stykke ud af papir og en kuglepen. Dette kræver en del omtanke.

• Dit fristed skal være i nærheden
  instagram viewer
  . Vælg ikke et sted at tage hen, der er helt for langt at rejse til. Stresset fra at komme dertil ville ophæve alle positive effekter, du ville få af at være der.
• Dit fristed skal være overkommeligt. Du kunne føle dig perfekt hjemme i en travl forlystelsespark, men hvis du ikke har råd til at tage dertil, når du føler dig overvældet, er dette sandsynligvis ikke det rigtige valg for dig.
• Dit fristed skal være relevant for dine interesser. Vælg et sted, der har noget at lave, som du kan lide. For eksempel kaffebar, som har undervisning i kunstterapi eller en park med steder at løbe og dyr at lege.
• Dit fristed burde kunne lade sig gøre. En dejlig, beroligende park lyder som et perfekt fristed. Men hvis du har frygtelige allergier eller er følsom over for vejret, vil dette ikke være det bedste valg for dig.
• Dit fristed skal have tilgængelige åbningstider. Hvis din foretrukne brugte boghandel er et perfekt fristed, men kun har åbent to timer hver anden dag, kan du have svært ved at komme dertil, når du skal slappe af. Vær sikker på, at du kan få adgang til dette fristed på regelmæssige tidspunkter, og at du respekterer den type virksomhed, det er, hvis det er en virksomhed.

Eksempler på selvhjælpsreservat for spiseforstyrrelser

Eksempler på et fristed for binge eating disorder kunne være:

• Et stille værelse i dit hus
• En park
• Et museum
• En tebutik
• En natursti
• En religiøs bygning
• Hvor som helst du føler dig fredelig, komfortabel og er fri for triggere

Hvorfor have en overstadig spiseforstyrrelse selvhjælpsreservat?

Et fristed for binge eating disorder er praktisk, når du føler dig overvældet af din spiseforstyrrelse og har brug for et sted at komme væk, samle dine tanker og omgruppere. Nogle gange er alt, hvad du behøver, et stykke tid væk fra pres og stressfaktorer for at berolige dine racertanker og gå ud igen, klar til at håndtere din binge eating disorder.

Feriesæsonen kan være særlig stressende. Hvis du ved, at du kommer til at stå i en eller flere situationer, hvor du måske bliver overvældet og har brug for et øjeblik for dig selv, så find dit fristed for binge eating disorder og brug det. Nogle gange er alt, hvad du behøver, lidt tid på et sikkert sted for at føle dig tilbage på niveau.

Overvej denne del af din binge eating disorder egenomsorg og sørg for at følge den. I løbet af denne sæson er det nemt at blive overbelastet og have brug for et sekund for dig selv. Fokuser på din restitution denne feriesæson og glem ikke at have det sjovt og nyde dig selv.

Om My Binge Eating Disorder Self-Help Sanctuary

Find Star på Twitter, Google+, end på hendes personlige hjemmeside.