Introduktion til Shubhechha Dhar, ny forfatter til 'Treating Anxiety'

Mit navn er Shubhechha Dhar; Jeg er forfatter og den nye forfatter af Behandling af angst. Gennem mine blogindlæg håber jeg at skabe et trygt rum for alle, der kæmper med angst, for at føle sig set, forstået og hørt. Efter at være blevet diagnosticeret med social angst, tilbragte jeg et år i gruppeterapi og lærte mestringsteknikker som hjalp mig med at trives med min lidelse. Mit livs formål er at bruge mit forfatterskab til at reducere stigma omkring mental sundhed.

Shubhechha Dhars rejse med social angstlidelse

Da jeg voksede op, blev jeg konstant stemplet som genert, akavet og stille. Jeg var meget bevidst og var altid bekymret for, hvad andre ville tænke om mig. Efterhånden som min frygt for at dømme voksede, begyndte jeg at undgå sociale situationer. Jeg ville gå så langt som at sænke lydstyrken på musikken, mens jeg havde høretelefoner på, fordi jeg var bange for musikken ville lække gennem mine høretelefoner, og nogen ville høre hvilken musik jeg lyttede til og bedømme min musik valg. En dag, hvor jeg ikke kunne håndtere mine angsttanker længere, brød jeg sammen og hældte alle mine følelser ind i Googles søgefelt, og ordene "social angst" dukkede op. Det tog mig et år at samle modet til at gå til en

terapeut og fortælle dem om mine symptomer. Jeg blev officielt diagnosticeret med social angst som junior på college på trods af, at jeg viste symptomerne på social angst fra en ung alder.

Shubhechha Dhars mål på bloggen 'Treating Anxiety'

Som en, der er vokset op i Indien, hvor mental sundhed er tabu, ved jeg, hvor isolerende det er at kæmpe med angst alene. I dag føler jeg, at jeg er et sted, hvor jeg kan åbne op omkring mine oplevelser og bruge mestringsteknikker til at håndtere min angst.

For mere om mig og hvad jeg planlægger Behandling af angst blog, se denne:

Angstlidelser kan påvirke forskellige aspekter af dit liv, såsom dit skoleliv, datingliv, arbejdsliv, dagligdag og meget mere. Gennem mine artikler vil jeg dele specifikke mestringsteknikker, der hjalp mig med at håndtere min angst i alle aspekter af mit liv. Mit mål er at give dig håb og hjælpe dig til at tro, at det er muligt at trives med angst.