At afbryde forbindelsen til Instagram reducerede min angst
Når min telefon lyser op med en notifikation fra Instagram, åbner jeg straks appen og begynder at scrolle. At scrolle på Instagram er ganske vanedannende og jeg kan ikke stoppe, når jeg først er startet. Dette spilder ikke bare min tid, men har også en skadelig effekt på min mentalt helbred. Fra problemer med kropsbilledet til lavt selvværd, at bruge Instagram er angstfremkaldende.
Hvorfor Instagram er dårligt for min angst
- Instagram skaber en illusion om, at andre har et bedre liv. Jeg ofte sammenligne mig med andre på Instagram og synes, at deres liv er meget bedre end mit. Dette får mig til at føle, at jeg går glip af noget, og det øger min angst. Derudover gør dette mig også føle sig ensom og mindre tilfreds med mit liv.
- Instagram får mig til at tvivle på mit selvværd. Synes godt om og kommentarer giver øjeblikkelig tilfredsstillelse. Hvis jeg ikke får nok likes på et opslag, får det mig til at stille spørgsmålstegn ved mit selvværd. Jeg begynder at knytte mit selvværd til antallet af likes og kommentarer, jeg modtager. Dette tilføjer pres på mig til at poste "perfekte" Instagram-billeder.
- Jeg kæmper med at sove. Brug af Instagram øger min skærmtid. At være på min telefon konstant holder mit sind engageret, og jeg har svært ved at sove.
Af alle de grunde, jeg nævnte ovenfor, besluttede jeg at forlade Instagram i tre uger. Se videoen nedenfor for at se min snak om min læring og hvordan det at stoppe Instagram reducerede min angst og forbedrede min mentale sundhed generelt.
