Du kan kontrollere dine ADHD-impulser og undgå B&E-afgifter!

Tro det eller ej, du kan virkelig kontrollere dine ADHD-impulser og undgå at blive arresteret for at bryde og komme ind. Alt hvad der kræves er et par gode bunker fra School of Hard Knocks for at køre lektionen hjem, men selv en luftledet drømmer som mig selv kan lære at undgå katastrofale bortfald af impulskontrol.

Den anden aften havde jeg venner over. Som sædvanligt har disse ting en tendens til at gå sent. Du skulle tro, at jeg kunne lide at tilbringe tid med dem eller noget. Så da en ven tilbød at tage mig med til at shoppe sent på aftenen, sprang jeg ved chancen. Min sexede, varme minivan kørte på dampe, men min bankkonto var det ikke.

Da vi forlod, bemærkede jeg noget på min nabo dørhåndtag. Nærmere inspektion viste, at det var et sæt nøgler, der blev tilbage i døren, med en indlæst nøglering en nøgle væk fra at kollapse ind på egen vægt og blive et sort hul. Det i sig selv var interessant, men endnu vigtigere, det burde ikke have dinglet der så indbydende kl. 01.30 om morgenen. Dette var bestemt et tilfælde, hvor ADHD-distraherbarhed var en hoved.

Men hvad skal jeg gøre?

Nøglerne tilhørte en ung mor til fire gennem en skilsmisse. Hun var venlig nok til at sende noget chokolade chip zucchini brød til mig og mine piger, da vi først flyttede ind for et par uger siden. Det var meget naboskab, og jeg havde ønsket at vende tilbage til fordel.

Et øjeblik at sætte pause og tænke hjælper med at kontrollere ADHD-impulser

Min første impuls var at tage nøglerne ud af døren, åbne døren, roligt droppe tasterne inde og derefter lukke døren. Jeg knuste øjeblikkeligt den idé. Handlingen med at bryde og komme ind var ikke noget, jeg ville være kendt for i min nye lejlighedsbygning. Desuden gjorde hendes dør usikret.

Min anden impuls var at tage nøglerne ud af døren, sikre dem på min plads og derefter lade en note på døren. Men jeg vidste ikke engang pigens navn, og det kunne ses som en smule uhyggelig. Og det gjorde stadig hendes dør ulåst og med en meddelelse, der stod "Hej du! Jeg har dine nøgler. ~ Apt. # 1A¾". Jeg knuste den idé endnu hurtigere.

På trods af den sene time, nød jeg at banke på hendes dør. Det tog tre forsøg, hver og en mere højere, før hun svarede med øjnene og panik med døren kun åbnede en revne. Hun var tydeligvis ikke klædt til selskab. Jeg sagde "Hej, dine nøgler er i dit dørhåndtag" i en så undskyldende tone, som jeg kunne mønstre. Hun blev overrasket et øjeblik og derefter enormt lettet. Hun hviskede "Tak!", Famlede for sine nøgler uden at åbne døren yderligere og forsvandt derefter.

Hun takkede mig to gange mere i de følgende dage. Jeg havde med succes været naboskab. Tænk nu på, hvor anderledes det kunne have været, hvis jeg havde fulgt min første ADHD-impuls. Kan du forestille dig hendes panik, hvis hun havde hørt hendes hoveddør åbne og hendes nøgler klynger sig, mens hun lå i sin seng i mørket? Eller værre, hvad hvis jeg havde åbnet døren, mens hun bevægede sig rundt i sit køkken i hendes ikke-mærkbare ting?

Kontroller ADHD-impulser for at undgå sociale påvirkninger

Den skræmmende ting er, at da jeg var i tyverne Jeg havde så lidt kontrol over mine ADHD-impulser at jeg ville have fulgt den første impuls med et øjeblik. Jeg var fænomenalt heldig og undgik mest alvorlige problemer bortset fra, ved du, at få fyret og se venskaber falde ned i glødende flammer og sånt. Derfor lærte jeg at stoppe og tænke ting igennem, før jeg handlede på dem, især når jeg handlede med andre mennesker. Der var en fare for at gætte mig selv, men med praksis fandt jeg en glad balance.

ADHD-sindet arbejder med en million tanker i minuttet. Hvis vi ikke lærer os selv, hvordan man filtrerer dem, er vi dømt til at leve interessante, men socialt radioaktive liv. Jeg er glad for, at jeg har lært mig selv kontrol. Det tog mig et par år, men det var værd at gøre det.

Hvis jeg nu kun kan undertrykke trangen til at tigge om mere af det zucchini-brød.