Her er hvad jeg gør, når angst ledsager mig på mine rejser
Kender du følelsen, når du har booket dine flybilletter og overnatning til en ferie? Nej, ikke følelsen af begejstring. En usikker følelse i maven, der fortæller dig, at noget kan gå galt på turen - angst.
Rejseangst refererer til følelsen af frygt og stress, når man besøger et ukendt sted. Mens en del af mig er spændt på at udforske et nyt sted, er en anden del af mig ekstremt ængstelig. Fra frygten for, at mit fly styrter ned til frygten for, at jeg kan blive bestjålet, er der utallige 'hvad nu hvis' kører i mit sind. Disse tanker kombineret med fysiske symptomer såsom åndenød, hurtig puls og søvnløshed fratager mig fuldt ud at kunne nyde min tur.
Sådan håndterer jeg rejseangst
Gennem årene har jeg lært at håndtere min rejseangst. Mit første skridt til at håndtere rejseangst er at identificere mine triggere. Dette er to af mine største triggere:
- 'Hvad nu hvis' scenarier. Spørgsmål som disse kører konstant i mit sind: Hvad hvis jeg løber tør for penge? Hvad hvis jeg mister mit kreditkort? Hvad hvis jeg bliver syg? Hvad hvis jeg farer vild?
- Arbejdsrelateret angst. Jeg føler mig normalt skyldig over at tage fri fra arbejde for at tage på ferie. Jeg er også spændt på, hvordan tingene vil blive styret, mens jeg er væk, og den arbejdsbyrde, jeg skal håndtere, når jeg er tilbage på arbejde.
Nu er det næste skridt at tackle disse udløsere. Se videoen nedenfor for at se, hvordan jeg gør dette:
