Sådan føler du dig gennemført på dage med dårlig mental sundhed

Der er nogle dage, hvor jeg har det særligt ængstelig at det føles svært at gøre meget af noget, og at føle sig gennemført er praktisk talt umuligt. Kreativitet er normalt den første, der går - angst har en tendens til at føre til intense anfald af forfatterblokering. Men selv uden for kreativiteten, som er hård, selv når man føler sig okay, kan det være svært at få lyst til at lave meget af noget.

Jeg har vidst det om mig selv i evigheder, så inderst inde ved jeg, at tider som disse bare kan forventes i mit liv. På trods af det er det så svært for mig at føle mig gennemført, når jeg har det sådan her – jeg vil gerne føle, at jeg kan gøre ting, og fordi jeg ikke kan, går jeg ned på mig selv. Jeg forestiller mig, at jeg langt fra er den eneste person, der har det sådan, så forhåbentlig vil mine overvejelser om, hvordan man føler sig mere gennemført, hjælpe dig, hvis du føler det samme.

Tag de små sejre for at føle dig gennemført

Når det føles svært at gøre noget, så lad være slå dig selv for at være ude af stand til at gøre ting, der er mere involverede. Accepter, at det kommer til at tage noget tid at vende tilbage til det niveau igen, og at det er okay, at det er tilfældet.

Fokuser i stedet på de små, tilsyneladende hverdagslige ting, som du skal gøre. Selvom de ting virker som de mest fodgængeraktiviteter, der ikke er værd at lave ballade om, som at lave mad til dig selv - har jeg været i live længe nok til at vide, at under dårlige psykiske dage, selv sådan noget kan føles som en kamp.

Når du er færdig, skal du lykønske dig selv. Det føles måske ikke af meget, men det er det, og du fortjener at blive ønsket tillykke.

Hvorfor disse små sejre hjælper dig med at føle dig gennemført

Grunden til at du skal fokusere på små sejre det er vigtigt at hjælpe dig med at føle dig gennemført. Hvis du er tynget af dit negative mentale helbred, er det så nemt for dig at føle, at du ikke kun er værdiløs, men også magtesløs. At føle sig magtesløs i denne sammenhæng er farligt - der er ikke noget mere skræmmende end at være i en dårlig sindstilstand og være overbevist om, at intet, du kan gøre, kan ændre det.

Sådanne tanker kunne ikke være længere fra sandheden. Selvom du ikke er i stand til at gøre alt, hvad du gerne vil, kan du stadig gøre nogle ting, og disse ting er vigtige, fordi at gøre dem beviser, at din mentalt helbred har ikke det sidste ord. Det behøver ikke at lamme dig.