Depression overtager nogle gange: Produktivitet, skyldfølelse og skam

Nogle gange er det umuligt at fungere på grund af depression, endsige være produktiv. Mens mange af os vil forsøge at trænge igennem sådan en periode, viste denne måned mig, at det er okay at give efter for depression og bare være. Nogle gange tager depressionen over.

Stressende livsbegivenheder kan forværre depression

Hvis du har klinisk depression som mig, stressfaktorer som at blive syg eller have konflikter med pårørende kan forværre depression. I mit tilfælde var et afrevet ankelbånd skylden. På grund af det måtte jeg have gips på min fod for første gang i mit liv. Det er overflødigt at sige, at kvaliteten af ​​min hverdag blev dårligere.

Selvom mit handicap var midlertidigt, var det betydeligt smertefuldt. Og inden for et par dage bemærkede jeg, at det fik mig til at føle mig mere blå end normalt. Det kumulative resultat var, at min produktivitet faldt kraftigt, og det fik mig til at føle skyld. I slutningen af ​​min første uge begyndte jeg også at skamme mig over at være ude af stand til at fungere som normalt.

Jeg havde længe været stolt af at have en høj tolerance over for fysisk smerte, og det var pinligt at acceptere, at det ikke længere var tilfældet. Efter et par dage med ondt af mig selv, besluttede jeg at ændre fortællingen.

Det er okay at lade depression tage over nogle gange

Efter lidt overvejelse indså jeg, at jeg var nødt til at lægge mit våben fra mig. Mange af mine dage involverer jo primært bekæmpelse af depression for at være et funktionelt menneske. Ingen krig varer evigt, selvom det er den gode slags, som krigen mod stoffer. Jeg besluttede at give mig selv en pause og holde op med at stå imod depression.

At acceptere, at jeg ville være uproduktiv og sur, indtil min ankel helede og var gipsfri, gjorde de næste par uger mere udholdelige. Jeg holdt op med at bekymre mig om ufærdige ting på mine to-do-lister. I stedet forkortede jeg mine to-do-lister så meget, at jeg normalt satte kryds ved alt på dem. Og det havde jeg stadig god tid til tage depressionslur, læse og se film. Hvad mere er, følte jeg næsten ikke skyld eller skam.

Uproduktivitet efterfølges af produktivitet

I lørdags besøgte jeg min læge for at få min gips fjernet. Efter at han havde undersøgt min ankel, fortalte han mig, at den var helet og gav mig noget medicin. At kunne gå uden begrænsninger eller smerter øgede mit humør og på mandag kunne jeg fungere som normalt. Hvis jeg var blevet ved med at presse mig selv til at arbejde i stedet for at vælge hvile, er jeg sikker på, at jeg ikke ville komme i et produktivt headspace. Nogle gange er det bedst at acceptere vores deprimerede tilstand og vente på tid til at bringe os ind i en lykkeligere tilstand. Intet varer jo evigt.

Mahevash Shaikh er en tusindårig blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at sætte spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.