At observere selvskadebevidsthedsdag som en selvskadende

Selvskadedag er den 1. marts. For dem, der ikke skader sig selv, er det en læringsmulighed og en chance for at vise støtte til andre. For dem, der gør selvskade, men det er en observation, der kan give anledning til nogle ret komplicerede følelser.

Du behøver ikke at holde bevidstheden om selvskade

Måske er der nogen, der opfordrer dig lidt for kraftigt til at deltage i Self-Injury Awareness Day. Måske får pressedækningen dig til at føle, at du forventes det. Eller måske lægger du pres på dig selv, bevidst eller ubevidst, for at handle.

Men bare fordi du skader dig selv (eller har gjort det tidligere), betyder det ikke, at du behøver at gøre noget som helst på selvskadedag. Meningen med dagen er at hjælpe, at helbrede – ikke at tvinge dig til en afsløring, du måske ikke er klar til, eller et niveau af aktivisme, som du ikke er tryg ved.

Det er okay ikke at ville være en del af denne dag. Det er okay, hvis du også har komplicerede følelser omkring denne dag. Det kan minde dig om ting, du helst vil glemme, eller sætte fokus på en del af dit liv og dig selv, som du helst vil holde privat. Nogle gange tjener uddannelsesindsatsen kun til at minde os om, hvor meget stigmatisering der stadig eksisterer på trods af vores bedste indsats. Det er okay at føle sig ked af det, nede eller på anden måde være mindre end positiv over for nogen af ​​disse ting.

Glem dog ikke formålet med dagen – at minde folk som dig (og mig) om, at vi ikke er alene, og at mennesker i vores liv og endda mennesker, vi ikke har mødt, bekymrer sig om os og vores velbefindende. Mest af alt er det en dag, der skal inspirere håb – håb om bedring og håb om en fremtid uden stigmatisering.

Og hvis du alligevel skifter mening, uanset om det er i år eller flere fra nu, og alligevel ønsker at deltage, har du mange muligheder for, hvordan du skal gribe det an.

Sådan holder du selvskadedag som selvskadende

Ligesom der ikke er én rigtig måde at føle sig om Self-Injury Awareness Day på, er der ingen rigtig måde at deltage på. Hvis du vælger det, kan du deltage i offentlige observationer som:

• At skrive og dele opslag på sociale medier med hashtagget #SIAD
• Iført t-shirts, hatte eller andet tilbehør, der fremmer Self-Injury Awareness Day (du kan endda lave din egen)
• Udgivelse af skrift, billedkunst, musik eller en spoken word-forestilling omkring emnet
• Deltagelse i lokale eller online arrangementer relateret til Self-Injury Awareness Day
• Uddeling af faktaark, der vil bidrage til at øge offentlighedens bevidsthed og forståelse for selvskade
• Nå ud til din skole eller arbejdsplads for at organisere interne ressourcer eller arrangementer

Men endnu en gang skal du ikke føle forpligtet at gøre nogen af ​​disse ting. Hvis offentlig deltagelse er for langt ude af din komfortzone i år, er der mindre, mere private måder, hvorpå du stadig kan være med til at gøre en forskel. For eksempel kan du prøve:

• At tale med nogen, endda kun én person, kender du personligt til selvskade
• Del uddannelsesressourcer med dine nære venner eller nærmeste familie
• Kommentere andres indlæg eller blogs for at hjælpe med at booste signalet
• Deltag i en lokal eller online supportgruppe
• Donere til en lokal eller national nonprofitorganisation for mental sundhed efter eget valg

Hvis disse muligheder stadig virker som lidt for meget for dig, er der endnu en person, du kan hjælpe uden at afsløre noget som helst om dig selv: dig. Hvis du ikke er klar til at nå ud til andre, hvorfor så ikke tage denne dag som en mulighed for at lægge lidt ekstra indsats i din egen helbredende rejse? Du er trods alt en af ​​de mennesker, denne dag er beregnet til at hjælpe.

Måske er det den dag, du endelig ringer til en terapeut for at aftale din første tid, eller den dag, du beslutter dig for at prøve en ny teknik som trangsurfing eller kognitiv adfærdsterapi. Eller måske er dette simpelthen en dag for dig til at passe ekstra godt på dig selv på alle måder, der er åbne for dig. Gå den tur, du har tænkt dig, book den spa-dag, tag en fri dag, eller tag bare et langt bad i slutningen af ​​den – hvad end du kan gør det, nu er et glimrende tidspunkt at gøre det.

Bare husk, at dette ikke er kun dag kan du gøre nogen af ​​disse ting. Hver dag er en ny mulighed for at lære, at vokse, at ændre sig og at helbrede – for dig og for alle andre. Jeg siger det igen, fordi det tåler at gentages: du er ikke alene.

Vi er ikke alene.