Hvordan selvskadende personlige historier understøtter bedring

At dele personlige historier om selvskade kan være stærkt genoprettende for både publikum og historiefortællere. Her er, hvordan de kan hjælpe – og hvordan du sikrer, at dine historier, hvis du vælger at dele dem, også er nyttige.

Hvordan deling af selvskadende personlige historier fremmer helbredelse

At læse andres selvskadende personlige historier om mestring og bedring kan være utroligt motiverende og styrkende. Sådanne historier minder os om, at vi ikke er alene, den helbredelse er muligt, det er tilbagefald ikke slutningen af ​​rejsen, og at man ikke behøver at være perfekt for at gøre fremskridt. Dette er især vigtigt, hvis du er i en position, hvor du føler, at du endnu ikke kan tale med nogen direkte om, hvad du går igennem.

Men at dele dine personlige selvskade-genopretningshistorier kan også hjælpe dig med at helbrede. For mig har det at skrive offentligt om selvskade været en udfordrende, men i sidste ende rendyrkende oplevelse. Der er noget helt magisk ved at være i stand til at transformere noget så svært som en historie med selvskade til brændstof, der kan bruges til at hjælpe andre med at helbrede.

Selvom du ikke ønsker, at folk skal vide om din selvskade, kan du dog dele din rejse på andre måder. At lave kunst, finde på historier, komponere musik eller være frivillig – det er alle måder, hvorpå du i al hemmelighed kan arbejde dig igennem helingsprocessen, mens du hjælper andre.

Tips til at dele dine personlige selvskadehistorier

Jeg vil ikke sige, at enhver personlig selvskadende historie, du deler, skal være en opløftende motiverende prædiken for at være umagen værd, fordi det er åbenlyst usandt. Sugarcoating en vanskelig situation er slet ikke nyttigt, for dig eller for de mennesker, som du vælger at dele din historie med. Det får ting til at virke nemme, som ikke er det, og kan være demotiverende og fremmedgørende for alle, der ved præcis, hvor udfordrende genopretning kan være.

Det er dog også uhensigtsmæssigt at overdele visse ting. For eksempel vil du bemærke, at jeg sjældent diskuterer specifikke selvskademetoder på bloggen. Dette er af et par grunde, men det er primært fordi sådanne detaljer kan være udløsende; det er bedst ikke at inkludere sådanne detaljer, medmindre de virkelig er nødvendige for det emne, du diskuterer.

En ting mere - det er vigtigt, tror jeg, at inkludere et element af håb. Igen, jeg siger ikke, at man skal afslutte hver historie med, "og så levede jeg lykkeligt til deres dages ende." Men hvis du deler din historie med andre, bør du altid have dit publikum i tankerne. Med personlige selvskadehistorier er den primære ting, dit publikum leder efter (uanset om de ved det eller ej) håb.

Den person, der hører eller læser din historie, vil gerne vide, hvordan du klarer dig, fordi de også vil lære, hvordan man gør det. De vil gerne vide, at du har det bedre, fordi de vil have det bedre. Selvom du stadig er aktivt selvskadende, eller lige har fået tilbagefald, betyder det ikke, at du ikke har noget at bidrage med. Dette er det perfekte tidspunkt til at minde andre (og dig selv) om, at selvom du ikke er "i bedring" lige nu, er den mulighed ikke uden for rækkevidde.

Hjælp er tilgængelig. Genopretning er mulig. Sig det til dig selv, og fortæl det også til andre, så ofte du kan; det er vigtigt at huske, men alt for let at glemme.