Selvskadende sprogpræferencer til meningsfuld samtale

Selvskade kan være et svært emne at diskutere, uanset om du deler dine egne erfaringer eller forsøger at tilbyde støtte til en anden. Omhyggelig overvejelse af det selvskadende sprog, du bruger, kan hjælpe dig til at få mere meningsfulde (og nyttige) samtaler.

Selvskadende sprog, der skal undgås

Lad os først tale om hvad ikke at sige. Dette kan variere lidt fra person til person (og jeg kan ikke tale for andres selvskadende sprogpræferencer end mine egne), men det er normalt bedst at undgå følgende:

• Domme, herunder anklager eller personlige angreb ("selvskade er groft" eller "det er dumt at skade dig selv")
• Oversimplifikationer, såsom at spørge, hvorfor nogen ikke bare holder op med at skade sig selv (spoileralarm – det er ikke så nemt)
• Afvisende sprog der antyder, at problemet er overdrevet eller ikke er virkeligt ("du gør det bare for opmærksomhed")
• Forudsætninger om en persons oplevelser (fx at sætte lighedstegn mellem selvskade og selvmordshensigt)
• Imperative erklæringer der fortæller den anden person, hvad han skal tænke eller gøre (når der ikke blev spurgt om råd)

Personligt undgår jeg også at bruge begrebet selvlemlæstelse, da det nogle gange har religiøse og kulturelle konnotationer. Mere end det, for mig indebærer det, at pointen med handlingen er lemlæstelse, når det, jeg efter min erfaring virkelig jagtede, var den (midlertidige) lettelse, som handlingen gav.

Selvskadende sprog at bruge i stedet

Igen, ikke alle mennesker deler nøjagtig de samme præferencer med hensyn til selvskadende sprog at bruge - uanset om det er offentligt eller i hverdagssamtaler – men der er nogle tilgange, der generelt fungerer godt uanset det specifikke situation.

"Vil du have råd, eller vil du bare lufte?" er ofte et godt spørgsmål at stille tidligt i en samtale. Dette lader dig vide, om dit input vil være velkomment eller ej - uanset hvad der er tilfældet, skal du sørge for at respektere denne præference.

"Jeg forstår det ikke." Det er okay at være ærlig, hvis du virkelig ikke får noget, nogen forsøger at fortælle dig om selvskade – og det er meget bedre end at lade som om noget andet. Det er fristende at tro, at falsk forståelse vil skåne denne persons følelser, men i virkeligheden er alt, hvad du virkelig gør, at skåne dig selv fra at skulle indrømme sandheden.

"Vil du have hjælp til at finde information/ressourcer/nogen at tale med om dette?" Spring ikke ind i en samtale med et frelserkompleks. Denne person er muligvis ikke klar til at søge hjælp udefra endnu eller foretrækker måske at gøre det privat. Det er okay, dog at tilbyde din hjælp - så længe du følger op, hvis dit tilbud bliver accepteret. Selvom du bliver afvist, vil de fleste stadig sætte pris på tanken.

"Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" Hvis du allerede kender (eller du med rimelighed kan antage) den person, du er taler med ikke ønsker professionel hjælp på nuværende tidspunkt, er dette et bedre alternativ til det forrige mulighed. Selvom terapi er udelukket, er der andre måder, du kan yde støtte på. Det er dog bedst at lade den anden person fortælle dig, hvad der vil hjælpe, i stedet for at antage, at du allerede kender svaret.

Har du andre selvskadende sprogpræferencer, som ikke er angivet her? Du er velkommen til at dele dine ideer, spørgsmål eller bekymringer i kommentarerne. Jo mere åbent vi kan tale om selvskade, jo flere mennesker vil begynde at forstå det – og jo mere jævn bliver vejen til bedring.