Musikkens kraft på din mentale sundhed

Enhver, der har læst min blog i et stykke tid, ved, at musik spiller en stærk, ubeskrivelig vigtig rolle i mit liv. Tidligere har jeg specifikt diskuteret mit kærlighed til metalmusik, og hvordan det hjælper at lytte til metalmusik mentalt helbred. Jeg vil bruge dette indlæg til at diskutere musik i en mere generel forstand, da jeg tror på, at uanset hvilken slags musik du elsker og lytter til, kan og vil du få noget positivt ud af det.

Hvorfor musik er kraftfuld

Catharsis er et begreb, som de fleste læsere nok har en vis fortrolighed med. Katarsis, der henter sin nuværende betydning fra den antikke filosof Aristoteles, antyder i det væsentlige, at kunst har evnen til at rense sindet fra stærke følelser der er blevet bygget op eller fortrængt. Da Aristoteles brugte udtrykket, talte han specifikt om teatret, men jeg tror, ​​at det kan anvendes på enhver kunstform eller medie, hvad enten det er en film, en bog eller i dette tilfælde musik.

Faktisk kan musik være den største kunstform med hensyn til dens rene evne til at forårsage katarsis hos sine lyttere. Andre former for kunst er i sagens natur nødt til at stole på andre former for kommunikation for at formidle deres betydning. For eksempel bruger litteratur og film (gennem dialog) sprog, og sproget skal forstås af læseren/seeren til en vis grad, hvis de skal have noget ud af, hvad de er læse/se.

Musik behøver ikke at bekymre sig om dette – dens betydning er ganske enkelt tydelig, hver gang du lytter. Jeg behøver ikke at "vide" noget om den klassiske tradition i intellektuel forstand for at blive dybt rørt, når jeg lytter til for eksempel Beethovens niende. Denne evne til at være så øjeblikkelig virkningsfuld er for mig unik for musik, og hvorfor jeg mener, at den er den mest kraftfulde af kunsten.

Musik og mental sundhed

Så hvad betyder det for mental sundhed? Det betyder, at hvis du føler dig angst eller stresset, er det bedste, du kan gøre på kort sigt, på en sang, som du synes er følelsesmæssigt bevægende. Det behøver ikke at være metal, som jeg helt sikkert ville gøre - enhver genre ville fungere, så længe du finder den bevægende.

Dens kraft af umiddelbarhed betyder, at uanset hvilken sang du vælger kan have kraften til at have en positiv indvirkning på dig inden for få sekunder. Hvis du er i en særlig sårbar position, tæller hvert minut, så det er værdifuldt at have en form for kunst, der kan begynde at virke øjeblikkeligt.

Helt ærligt, hvis du har brug for det, så læg dig ned og lyt så længe du har brug for det. I løbet af især mørke magi, Jeg vil gøre dette i timevis, og jeg finder det blandt de eneste ting, der kan hjælpe mig. Det får måske ikke mine problemer til at forsvinde, men at kunne gøre noget, der så hurtigt kan få mig til at føle mig en lille smule bedre, er dybt værdifuldt.

Se også:

Hvad er musikterapi? Kan det gavne din mentale sundhed?