Hvordan postpartum depression påvirker din familie

Postpartum depression (PPD) påvirker ikke kun den enkelte, der lider af det. Det påvirker også familien. Hvis du har at gøre med fødselsdepression, kan det være nemt at blive så introspektiv, at du mister overblikket over dem omkring dig. Ved at prøve at forstå, hvordan dine kære har det, kan du dog styrke dit forhold, samtidig med at du hjælper dem mere hensigtsmæssigt at støtte dig.

Når familien ikke kan forstå PPD

Det er frustrerende, når dine kære ikke forstår, hvad du oplever. I retfærdighed til dem, en masse symptomer på postpartum depression giver ikke mening. Overdreven udmattelse, humørsvingninger eller pludselige ændringer i appetit er alle almindelige symptomer, men de er ikke lette at forklare. Hvis dine kære ikke har været igennem det, kan det være umuligt for dem helt at forstå. Det faktum kan få dem til at føle sig frustrerede.

I så fald er det vigtigt at formulere, hvordan du føler, for at hjælpe dem med at sympatisere. Min mand var min første støttelinje, og han havde åbenbart aldrig oplevet fødselsdepression. Så jeg ville forklare ham, hvordan jeg havde det. Jeg vil beskrive

fysiske manifestationer af min depression, som hvordan jeg følte, at der var en knusende vægt på mit bryst. Det gav ham mulighed for at svare mere præcist. Det var et give-og-tag. Jeg gav ham kommunikation, og det vendte han tilbage med masser af tålmodighed og støtte.

Familien skal håndtere magtesløsheden ved PPD

At håndtere et problem, du ikke kan løse, kan være irriterende, især hvis det sårer en, du elsker. Hvis du har fødselsdepression, vil din familie måske "rette det" for dig, fordi de ikke kan lide at se dig lide. Problemet med det er selvfølgelig, at de ikke kan. Fødselsdepression er en tilstand, der kan behandles, men det er ikke et problem, der skal løses.

At fritage din elskede for ansvaret for at rette op på din fødselsdepression kan i høj grad hjælpe dem med at være produktive, mens du søger PPD behandling. Det er vigtigt at fortælle dem, hvordan de kan hjælpe i din behandling. Min mand kunne ikke få min depression til at forsvinde, men han kunne passe vores børn, mens jeg gik til lægen. Han kunne ikke give mig mere energi, men han kunne hente aftensmaden på vej hjem. Simple støttetilkendegivelser var enorme, men han måtte acceptere begrænsningerne i hans støtte. At lade ham vide, at jeg ikke forventede, at han ville løse alle mine problemer for mig, var afgørende.

Kommunikere effektivt

En, der var min kære, plejede at sige: "Vores kommunikation er ikke altid smuk, men den får jobbet gjort." Kommunikation kan være rodet, men det er nødvendigt at have et stærkt forhold. Hvis du er så heldig at få støtte fra din familie, skal du ikke belønne dem ved lukke dem ude. Fortæl dem, hvad du har brug for. Fortæl dem, hvordan du har det. Sørg for, at de ved, at du ikke bebrejder dem, og sørg for, at de ved, at du sætter pris på dem. Hvis du har brug for hjælp at kommunikere med din elskede på de barske dage, se videoen nedenfor for en "magisk sætning", der hjalp mig enormt.