Fem bekræftelser for at frigøre angstens magt

Angst er som følgerne af livlige drømme eller mareridt. Det meste af tiden genkender du fysiske symptomer på angst med det samme. Andre gange bygger bekymring gradvist op og udvikler sig derefter til angst og/eller panikanfald. Angst kan vare i kort tid, eller den kan strække sig ind tvangstanker der holder længe. Heldigvis kan bekræftelser hjælpe med at reducere (og endda frigive) angstens magt, før den bliver værre. For at lære om disse bekræftelser og hvorfor de kan hjælpe, skal du fortsætte med at læse dette indlæg.

Fem bekræftelser for at frigøre angstens magt

1. Det her skal også komme igennem. Du har sikkert hørt om denne bekræftelse mange gange. Det virker ikke altid rigtigt, fordi sorg fra tragedier og genoptræning for afhængighed fører til lange restitutionstider. Tilbagefald sker, og triggere afbryder helingsprocessen. Men hvert sekund, der går, får dig tættere på slutningen eller begyndelsen på noget vigtigt. En anden måde at se på dette er en storm, der går. Dette er en anden kliché, men det vedrører, at alt er midlertidigt.
instagram viewer
2. Du kommer igennem dette. Angst kan få dig til at føle, at alt er for meget for dig at håndtere. Men du har allerede overvundet så mange hårde tider. Måske virkede tidligere udfordringer små i forhold til, hvad du står over for nu. Men hvor meget tvivlede du på dig selv under disse kampe? Hvor umulige virkede de? Dine forhindringer får dig til at føle dig svagere, end du er. Så husk, at du er stærkere, end du tror, ​​du er.
3. Din fortid vil ikke forudsige din fremtid. Alvorlige angst symptomer fra posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er meget almindelige. Når du oplever en gentagen tragedie, tror du sandsynligvis, at det vil blive ved med at ske gennem hele dit liv. Du tror måske, at hvis dette sker, vil hele din fremtid være mørk eller endda meningsløs. Din frygt er bestemt gyldig, da den er baseret på virkeligheden fra din fortid og nuværende omstændigheder. Imidlertid, fremtiden er ukendt. Måske vil du ikke opleve flere traumatiske begivenheder i lang tid. Med korrekt behandling, vil du være i stand til at arbejde igennem din angst og leve et tilfredsstillende liv.
4. Du er kærlig værd. Et symptom på angst er lavt selvværd. Dette kan skyldes flere faktorer. Nogle eksempler omfatter bøller, afslag, dårlige karakterer, misbrug i barndommen, etc. Hvis nogen af ​​disse ting påvirker dit selvværd i lang tid, kan du føle, at du ikke er kærlig. Dette er dog slet ikke sandt. Du har mange positive træk at tilbyde verden. De mennesker, der elsker dig, lægger mærke til disse træk. Selvom der er grusomme mennesker, der udvælger dine fejl, vil dine nærmeste ikke tænke mindre på dig.
5. Din indsats er fremskridt. Angst manifesterer sig ofte ved gentagne skuffelser. For eksempel, hvis du har oplevet en lang historie med jobafslag, du er måske kommet til at tro, at du ikke kan interviewe godt, eller at dit CV ikke var godt nok. Så når folk opfordrer dig til at blive ved med at søge job, kan du antage, at din indsats vil være meningsløs. Det faktum, at du tog en chance for at blive afvist, betød imidlertid, at du også tog chancen for at få et job. Så hårdt som det kan være, når angsten er høj, vil du fortsætte med at tage chancer, få dig tættere på beskæftigelse. Det samme gælder for ethvert mål, du ønsker at nå.

Disse bekræftelser kan give dig styrken til at møde angst eller stoppe den i sine spor. Næste gang du ved, at du kommer til at have ængstelige tanker, skal du bruge disse bekræftelser til at forsvare dit sind. Hvis nogen af ​​disse bekræftelser er særligt nyttige for dig, kan du dele dem i kommentarerne.