En daglig plan for at øve empowering Self-Talk

August 12, 2021 16:25 | Executive Funktioner
click fraud protection

Metakognition er udøvende funktion (EF), der hjælper os med at reflektere over og styre vores tanker, opmærksomhed, indsats, organisatoriske færdigheder og følelser. Det er den interne dialog, der fortæller en elev: ”Du har udført arbejde som dette før; du kan gøre det igen. ”

Når et barn med ADHD siger "jeg kan ikke matematik" eller "jeg hader at skrive", er det et tegn på underudviklet metakognitionsevner, der kræver interventionsstrategier og understøttelser-nemlig strukturerede, åbne sætte spørgsmålstegn ved. Guidet afhøring fører i sidste ende børn til at udvikle deres egne selv-tale og gøre deres egen tænkning, rette deres egen opmærksomhed og genkende og regulere deres følelser.

Sammen med almindelige daglige kampe er de anbefalede spørgsmål nedenfor de samme for lærere og forældre. Det er med vilje. Gennem gentagelse og erfaring begynder børn at internalisere disse spørgsmål og udvikle et metakognitiv strategi til at guide deres egen selvtale gennem enhver kamp-akademisk, social eller følelsesmæssig.

instagram viewer

Metakognition: Self-Talk strategier

EF -dygtighed Daglige udfordringer Spørgsmål
Følelsesmæssig regulering Følelse af frustration, stress, overvældet, ked af det, vred
  • Hvordan har du det?
  • Hvad kan du kontrollere?
  • Hvad kan du gøre for at hjælpe dig selv?
Indledning og aktivering Undgå opgaver, udsætte på hjemmearbejde, studere eller gøremål
  • Hvad er opgaven eller opgaven?
  • Hvad stiller spørgsmålet?
  • Hvad skal du lave?
Planlægning og organisering At sidde fast i et ord eller en kompleks tekst, føle sig usikker på de næste trin i et matematikproblem i flere trin, glemme lektier, mangle deadlines
  • Hvad tror du, du kunne gøre først?
  • Hvad tror du, du kunne gøre for det andet?
  • Hvad tror du, du kunne gøre næste gang?
  • Hvad ellers?
Bevar opmærksomhed, indsats og arbejdshukommelse Føler mig distraheret eller umotiveret, ikke udfører opgaver, falder uden for opgaven
  • Hvad er vigtigt?
  • Hvad er dit mål?
  • Hvilke strategier hjælper dig med at omdirigere dit fokus, når du bliver distraheret?
  • Hvilken strategi kunne hjælpe nu?
Selvovervågning Manglende ro og/eller færdiggørelse af arbejde, aflevering af opgaver fyldt med fejl, afbrydelse, skødesløshed
  • Hvordan går det?
  • Virker din strategi?
  • Har du brug for at gå tilbage og revidere din strategi?
  • Virker din plan?
  • Har du brug for at revidere planen?

Tilpasset fra Den metakognitive elev (Cohen, R., Savage, J., Opatosky, D., Darrah, E., & Stevens S., 2021)

ADHD Metakognition & Self-Talk: Næste trin

  • Del: Denne oversigt som gratis download
  • Gratis download: Den ultimative Executive Function Guide
  • Læs: Power of Self Talk i styringen af ​​en ADHD -hjerne
  • Læs: Fire trin til uafhængighed: Sådan støtter (ikke aktiveres) et barn med ADHD

Skolehusblokke: Grundlæggende udøvende funktioner

Få adgang til flere ressourcer fra ADDitude’s Skolehusblokke: Grundlæggende udøvende funktioner serier, der udforsker fælles læringsudfordringer og strategier til at skærpe kernefterordninger i skolen.

SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og -støtte, overvej at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 6. august 2021

Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og de dertil knyttede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til wellness.

Få et gratis problem og gratis ADDitude eBook, plus spar 42% på omslagsprisen.