Spørgsmål: Hvordan støtter jeg min teenager uden at tage over og føde hendes afhængighed?
Q: ”Jeg har en 16-årig med ADHD, som er ung i gymnasiet. Der er en lang liste over ting, hun skal gøre for at være klar til at ansøge på college - at tage SAT, udfylde ansøgninger, møde med skolens rådgiver - og ingen af disse ting gør det til toppen af hendes daglige opgave liste. Det kræver alt, hvad hun har for at gøre sit hjemmearbejde hver aften, og hun løber bare tør for tid. Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg støtter hende uden at narre, overtage og forårsage konflikt. ”
Hos teenagere er outsourcing af potentielt eksplosive samtaler sommetider den bedste måde at gå foran. Hvis du kan, ansæt en coach for udøvende færdigheder - uafhængigt eller gennem skolen - hvis job det er at hjælpe dit barn med at huske disse trin. En coach hjælper med at bygge bro over det enorme kløft mellem dig, der styrer dit barns hjemmearbejde og prioriteter i folkeskolen, og hende administrerer det uafhængigt på universitetet om få år.
Hvis en coach er uden for dine midler, anbefaler jeg at tale med forælderen til en ældre, ansvarlig teenager, som dit barn beundrer. Spørg, om den teenager kan komme til at arbejde med lektier sammen med dit barn. Nogle gange vil hun spænde sig ned, fordi hun virkelig ser op til den kammerat.
Derudover gør teenagere ofte et bedre job med at sætte mål med nogen uden for familien - nogen, der ikke sætter en varm kognition ved blot at spørge: ”Er du startet din matematik endnu?”
[Den ultimative ADHD-test for teenagepiger]
Teens opfatter ikke fremtiden, som voksne gør. De kan ikke forudse, hvordan deres handlinger i dag kan påvirke deres liv to eller fire år fra nu. De styres af bums, der får dem til at føle sig selvbevidste i skolen i morgen.
Du kan hjælpe ved at modellere målstyret vedholdenhed i dine egne handlinger. Hvis din teenager ser dig arbejde mod en præstation - som at træne i en 10k eller afslutte kælderen - over tid, kan det gøre indtryk. Hjælp hende med at sætte små mål for at nå hver dag eller uge, som at vælge en dato for at tage SAT en dag og derefter tilmelde den næste. Disse små trin tilføjes over tid.
Når dit barn er færdig med en del af sin lange liste over opgaver, skal du sørge for at rose hendes indsats og sige: "Du har stået fast med det!" "Du regnede ud med det." "Jeg kan ikke tro, hvor hårdt du arbejdede for det!"
Prøv at bruge disse forældre-teen-kommunikation regler som retningslinjer for at hjælpe med at forblive i zonen med at tale, ikke narre og til at udbrede følelsesmæssige samtaler, når de bryder ud.
[Inde i din teenagers ADHD sind]
| Må ikke | Do |
| Brug fornærmelser | Angiv problemet |
| Afbryde | Skiftes |
| Kritisere | Bemærk godt og dårligt |
| Bliv defensiv | Rolig uenig |
| Foredrag | Sig det kort og lige |
| Bliv distraheret | Vær opmærksom |
| Brug sarkasme | Tal i en normal tone |
| Bliv stille | Sig hvad du føler |
| Råbe | Accepter ansvar |
| Sværge | Brug respektfuldt, men eftertrykkeligt sprog |
Endelig være tilgængelig for at tale, når din teenager er klar. Det er ikke midt i en nedsmeltning. Det kan ske, når du henter din teenager fra en vens hus på bilturen hjem. Hvis hun begynder at tale om sine bekymringer over college, skal du bruge aktiv lytning for at vise, at du er forlovet og klar til at hjælpe. Sig, ”Her er hvad jeg tror, du lige har sagt. Du fortæller mig, om jeg har hørt det rigtigt. ”Når du taler om mål, skal du sørge for at være fokuseret på dit barns ønsker, ikke dine egne.
Dette råd kom fra “Teenagerhjernen mod ADHD,” et februar 2018 ADDitude webinar ledet af Peg Dawson, Ed. D., det er nu tilgængeligt til gratis gentagelse her.
Peg Dawson, Ed. D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Har du et spørgsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Indsend dit spørgsmål eller udfordring her.
De udtalelser og forslag, der er præsenteret ovenfor, er kun beregnet til din generelle viden og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af specifikke medicinske tilstande. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller en sygdom uden at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder. Kontakt din sundhedsudbyder med spørgsmål eller bekymringer, du måtte have vedrørende din egen eller dit barns tilstand.
Opdateret den 18. juni 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
