Hvad er bekræftelser og mantraer for mental sundhed?

• Hvad er bekræftelser og mantraer for mental sundhed?
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Hvornår opdrager du din mentale sygdom i et forhold?
• Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
• Citat om depression

Bekræftelser og mantraer hjælper dig med at forme og dyrke din mentale sundhed og dit velbefindende. Gentagne over tid påvirker bekræftelser og mantraer, hvordan vi opfatter os selv, andre og selve livet.

Forklaring til bekræftelser for mental sundhed

Bekræftelser er udsagn, der udtrykker og hævder et ønske eller tro. De angives enten som et høfligt, men alligevel fast ønske, såsom "Må jeg være i fred", eller som en gengivelse af, hvordan du er din kerne selvom du ikke altid har det sådan, f.eks. "Jeg er fredelig." Uanset hvad er ideen, at du har den kvalitet inden i dig allerede. Ved at gentage bekræftelsen minder du dig selv om dine styrker og mål. Her er nogle eksempler på positive affirmationer.

Forklaring til mantraer for mental sundhed

Mantraer er ord, korte sætninger eller lyde, der hjælper dig med at fokusere dit sind. De bruges ofte i meditation ved at sidde behageligt og mentalt eller verbalt og gentage det og vende din opmærksomhed tilbage til mantraet, når dit sind vandrer. Du kan f.eks. Gentage sætningen ”fred og ro” i flere minutter, mens du sidder stille i en pause i løbet af din travle dag. Tjek disse

positivitetsmantraer, der fremmer mental sundhed.

Sådan bruges bekræftelser og mantraer til at forbedre din mentale sundhed

Nogle tip til brug af affirmationer og mantraer til din mentale sundhed:

• Beslut hvad du vil dyrke. Berolige? Lykke? Fokus? Motivering?
• Skriv bekræftelseserklæringer, og placer dem, hvor du vil se dem i løbet af dagen. Hold pause og læs dem omhyggeligt, når du ser dem.
• Vælg et enkelt ord eller en kort sætning for at fungere som et mantra. Vælg en regelmæssig tid til at meditere og gentag mantraet. Indstil en timer, og hold den kort først - endda kun et minut

Gentagne affirmationer og mantraer lærer din hjerne regelmæssigt, hvad du skal fokusere på. Du begynder gradvist at internalisere disse positive i stedet for at fokusere på det, du faktisk ikke ønsker.

Anbefalet video

God mental sundhed afhænger af et positivt syn. Der er ingen bedre måde at forblive positiv end at drømme højt med bekræftelser. Tag et kig.

Relaterede artikler Beskæftiger sig med bekræftelser og mantraer

• Bekræftelser: Arbejder de for angst og lav selvtillid?
• Brug bekræftelser til at opbygge din selvværd
• Få positive bekræftelser til at arbejde for dig
• Sådan ændrer du din tro med bekræftelser
• Virkningerne af bekræftelser på mental sundhed (video)
• 6 Helbredende mantraer til genopretning
• Et par helbredende selvskadende mantraer

Dagens spørgsmål: Hvad er dine foretrukne mantraer eller bekræftelser for mental sundhed, og hvordan bruger du dem? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Støttegrupper for bipolar lidelse kan sprede forkert information
• Håndtering af usikkerhed og det ukendte
• Husker Pulse og fejrer Queer Community
• Angst og dårlige drømme
• 4 opmærksomme vejrtrækningsøvelser for at berolige angst, få energi
• Verbal misbrug kan forårsage isolation og ensomhed
• Bipolar og irritation - Tal ikke med mig
• Skam og traume i Queer Mental Health Community
• Familieforventninger og psykisk sygdom
• Du behøver ikke kæmpe alene: Du kan finde dine mennesker
• Brug af distraktion til at klare angst
• Ægte kærlighed? Mentalt sunde forhold er ikke positive
• Depression og angst får mig til at tvivle på alt, hvad jeg gør
• Kan dårlig forældre forårsage psykisk sygdom hos børn?
• Hvorfor jeg rewatcher mine yndlingsfilm
• Angst kan få dig til at være underordnet og ignorere dine positive
• Et par helbredende selvskadende mantraer
• Schizoaffektiv, vaccineret og ferierende
• At lære at omfavne gode tider i depression
• Dekonstruere familietro på mental sundhed
• At genvinde mine tårer føles katartisk i spiseforstyrrelsesgenopretning
• Britney Spears 'Conservatorship: Mental Health Stigma's Role
• Føler mig som en outsider med borderline personlighedsforstyrrelse
• Selvskadende under et panikanfald
• Varmt vejr gør min bipolare værre
• Jeg hader ikke min krop mere

Del gerne dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube-kanal

Hvornår videregiver du din mentale sygdom til nogen i et nyt forhold? Her er nogle faktorer, du skal overveje i din beslutning. Tag et kig.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Angst og beroligende følelse af berøring
2. Arbejdet med angst er en vanskelig rejse
3. Verbalt misbrug er ikke personligt

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, du vil ligesom os på Facebook også. Der er mange vidunderlige, støttende mennesker der.

Citat om depression

"Jeg ville skrive nøjagtigt ned, hvad jeg følte, men på en eller anden måde forblev papiret tomt, og jeg kunne ikke have beskrevet det bedre."

Læs mere citater og ordsprog om depression.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller webstedet HealthyPlace.com, håber jeg, du sender dette til dem. Del nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører. For opdateringer i løbet af ugen, følg os videre Twitter, som os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanaleller følg os videre Instagram.

Tak skal du have,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - Amerikas Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com